春天大家應該注意養生， 你知道春季養生吃什麼好嗎?你知道春天哪些水果是不能多吃的嗎?今天小編就為大家介紹一些在春季不能多吃的水果， 馬上跟著小編去看看吧!
春季養生吃什麼好：
1、鳳梨
問題：一部分人吃鳳梨後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象。
原因：這是因為鳳梨中含有生物甙和鳳梨蛋白酶。 為預防過敏反應， 鳳梨切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘， 破壞鳳梨蛋白酶後再吃。
營養師：鳳梨屬於熱帶水果， 含有豐富的膳食纖維和鳳梨蛋白酶， 對預防便秘和消化不良很有好處，
隨著天氣漸漸轉暖， 我們會看到賣鳳梨的商家漸漸多起來， 很多商家都是用玻璃鋼盛滿鹽水泡鳳梨， 每塊鳳梨上都會插根筷子.
這裡提醒大家， 購買考慮一下玻璃鋼裡的鹽水多久沒換了?筷子是不是新的?這樣不光衛生不合格， 還會造成二次污染。
2、香蕉
問題：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看， 有的不法商販用過量二氧化硫來催熟， 但果肉吃上去仍是硬硬的， 一點也不甜。 二氧化硫對人體是有害的。
支招：正確的方法應該是加溫熏熟。
營養師：香蕉是一種營養豐富的熱帶水果， 味甘性寒涼， 有潤腸、清熱的作用。 每年的夏天才是它成熟季節。
3、草莓
好處：中醫認為， 草莓有去火、解暑、清熱的作用， 春季人的肝火往往比較旺盛， 吃點草莓可以起到抑制作用。
另外， 草莓最好在飯後吃， 因為其含有大量果膠及纖維素， 可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘， 預防痔瘡、腸癌的發生。
問題：中間有空心、形狀畸形不規則且過於碩大的草莓， 除極少部分屬於高產新品種外， 一般都是使用過量激素所致。
草莓用了催熟劑或其他激素類藥物後生長週期變短， 顏色也鮮豔了， 但沖淡了草莓固有的香味， 吃起來缺少鮮味。
營養師：草莓是非常吸引人的水果， 它的維生素C含量很高， 吃新鮮的草莓是不錯的選擇。 草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。
4、葡萄
問題：一些不法商販和果農把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後，
營養師：每年8、9月份是葡萄成熟的季節。 葡萄味甘微酸， 性平， 具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 它的含糖量較高， 糖尿病人切記淺嘗即止。
5、甘蔗
問題：春季的甘蔗大多為秋季的存貨， 儲存了一個冬天後， 極易變質， 在甘蔗末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質。 切開之後， 斷面上還會有紅色的絲狀物。
危害：有人買甘蔗時沒有仔細挑選， 切開後看到紅色絲狀物又以為是正常現象， 結果食用後導致甘蔗中毒。
營養師：甘蔗是很好的“瀉火”食品， 味甘性寒， 具有清熱生津， 下氣潤燥、和胃降逆的功效。 甘蔗的成熟季節在11月，
提示：以上五種水果成熟的季節都不是春天， 我們吃到的， 大部分是長期儲藏的， 品嘗不到最佳口味， 還容易得不到充足的營養。
另外， 從中醫角度考慮， 這些水果大部分屬於寒涼性質的， 春季最好少吃寒涼性質水果， 因而建議大家春天最好少吃這五種水果。
春季吃什麼最養生：
葡萄乾
葡萄乾有益氣、補血的作用， 可養肝血， 適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。 春天易頭暈的人， 通常氣血較不足， 而且葡萄乾富含鐵質， 對女性來說是造血所需， 不過因糖分較高， 所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃， 建議1天不要吃超過半個手掌的量。
龍眼
龍眼乾安神 肝血不足、氣血循環不佳者， 易在春天睡不好、沒精神。 而龍眼乾可入脾養血， 脾胃養足了， 肝血、肝氣也較足， 晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。 不過常口乾舌燥、易上火、體質較燥熱的人則要少吃， 建議1天不要吃超過半個手掌的量。
糯米
糯米糕補體力 糯米有補中益氣、補充營養的作用， 寒涼的早春天氣吃糯米， 可溫補脾胃、養血安神， 適合脾胃氣虛、常腹瀉的人， 也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃， 但糯米不易消化， 若是易消化不良的人， 1天吃約半個手掌的量即可。
山藥
山藥味甘性平、健脾益氣， 經常食用可提高機體的免疫力， 增強巨噬細胞的吞噬作用， 及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒。 而平時容易出現多汗、反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。
山楂
山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素遮罩掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對身體陰陽平衡的干擾。
蘿蔔
蘿蔔，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間，把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。
結語：上面小編為大家介紹的一些在春季不能多吃的水果大家都記住了嗎?這些水果大家千萬不要吃太多哦!還有小編為大家推薦的一些適合春季養生的食物，大家在平時飲食中可以吃一些哦!
山楂
山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素遮罩掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對身體陰陽平衡的干擾。
蘿蔔
蘿蔔，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間，把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。
結語：上面小編為大家介紹的一些在春季不能多吃的水果大家都記住了嗎?這些水果大家千萬不要吃太多哦!還有小編為大家推薦的一些適合春季養生的食物，大家在平時飲食中可以吃一些哦!
