編者按：每個女孩都知道怎麼減肥， 減肥方法也多種多樣， 減肥吃什麼期間又該怎麼吃一直成為大家關注的話題， 下面是專家推薦的5個減肥期間怎麼吃的原則， 就讓我們一起來看看吧~
減肥期間怎麼吃原則一、18點以後不進食
本身晚飯就可以少吃了， 以不餓肚子為標準， 吃些清淡的富含營養的低熱量食物， 但是六點以後就不要再吃東西咯， 否則吃過的東西沒有時間完全消耗， 在你睡覺的時候不知不覺形成脂肪!
減肥期間怎麼吃原則二、吃飯細嚼慢嚥
把吃東西的速度放慢吧， 因為飽足感傳到大腦的資訊比較慢，
減肥期間怎麼吃原則三、飯桌上先找果蔬吃
如果餐桌上有你喜歡吃的東西， 先不要著急流口水， 快吃一些蔬菜或者水果來壓一壓吧， 在咀嚼它們的同時， 那種想要狼吞虎嚥的欲望也會減淡不少， 所以， 一定要時刻控制住自己。
減肥期間怎麼吃原則四、辟穀一天
讓你的胃放鬆一天， 周日在家休息不需要工作的時候， 少吃一些油膩的食物， 儘量以清淡為主， 如果可以素食就更好了， 這樣可以清理你這一周下來沉積在身體的毒素， 讓你的腸胃可以有緩解的餘地， 配合一些有氧運動發發汗效果就更好了。
減肥期間怎麼吃原則五、拒絕減肥藥
想靠減肥藥瘦身的女孩子們， 一定要謹慎!因為有些減肥藥的副作用大到可以影響到你的身體健康， 甚至是心臟問題， 而且還有反彈的可能， 所以在考慮吃減肥藥的時候一定要慎重選擇。
減肥期間怎麼吃原則六、碳水化合物可以吃
其實碳水化合物沒有那麼可怕， 只是要注意不要在同一時間吃過多的量。
減肥小貼士：溫水減肥法
1.喝溫開水能夠提高體溫， 提升身體的基礎代謝率， 幫助脂肪燃燒!
2.零熱量的溫開水會產生飽足感， 遠離暴飲暴食!
3.溫開水能暖胃並活化小腸， 改善體質成為易瘦美人!
4.溫開水能美肌， 徹底改善乾燥敏幹肌膚!
5.提升免疫力， 抑止體內活性酵素，
結語：專家說的果然很有道理， 入木三分啊。 讓自己吃的開心， 減肥也開心， 各位正在減肥和準備減肥的美眉趕緊來學學吧~
