做好7項措施 預防白領近視
1、注意光線刺激
不管是室內光線， 還是電腦螢幕光線， 強烈的光線刺激都會對眼睛造成傷害。 特別是很多白領喜歡夜間玩遊戲， 為不影響他人而往往需要關掉燈光， 電腦螢幕光線直接刺激眼球， 對眼睛傷害很大。
2、設置最保護眼睛的電腦螢幕
打開控制台中的“顯示”選擇外觀， 然後在專案那欄選視窗， 再點顏色—其它， 然後把色調設為85， 飽和度設為90， 亮度設為205。 然後按一下添加到自訂顏色， 按“確定”。 。 。 一直“確定”。 把視窗改成綠色之後， 再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧；打開IE，
現在你就會發現你的螢幕已經變成淡淡的綠色了。 這個顏色比白色柔和許多， 剛開始可能你還有些不適應， 但確實對我們的眼睛有好處， 建議大家試一下。
3、顯示幕與眼睛平行
坐在距離電腦顯示幕至少20英寸的地方。 顯示幕應放在與眼睛平行或略低於眼睛的位置。
遵循20/20/20規則：每隔20分鐘， 花20秒鐘的時間， 將注意力集中於至少20英尺以外的東西。
4、多眨眼睛
在顯示幕旁邊貼一張紙， 寫著“眨眼睛！”來提醒自己。 研究表明， 當我們盯著電腦的時候， 我們眨眼睛的次數太少了。 這是引起視疲勞的主要原因。
5、眼睛按摩
緩解眼疲勞可以進行眼睛按摩。
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。 重複做3—5次。
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝右、上、左、下的方向轉動， 頭部不可晃動。
6、熱手敷眼
摩擦雙手， 直至發熱為止。 然後閉上雙眼， 用手掌輕蓋眼部， 勿壓迫雙眼。 深緩地呼吸， 並想像黑暗。 每天這樣做20分鐘， 有助於減輕眼部疲勞。 另外， 還可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法， 促進眼部的血液迴圈，
7、視線轉移
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙， 將眼睛移開電腦10到15分鐘， 可以讓眼睛得到自然舒緩， 消除用眼疲勞。
