教您如何預防老年性白內障

老年性白內障是後天性白內障中最常見的一種， 多發生在40-50歲以上的老人。 晶狀體本身逐漸混濁， 而全身和局部未查出明顯病因者。 常為雙側發病， 可先後或同時發生， 從發病到成熟可歷時數月至數年。

四種方法預防老年性白內障

1.生活起居要有規律：控制自己的情緒和脾氣， 性格開朗， 休息與運動應合理安排。

2.合理安排飲食：每日3餐保證足夠的營養外， 應多吃富含維生素C、維生素E的食物， 少吃油膩、過鹹的食物， 忌煙酒， 避免暴飲暴食。

3.適當增加營養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物， 防止紫外線的照射，

4.平時注意保養眼睛：看書寫字、看電視時間適當控制， 每隔1-2小時到戶外活動， 讓眼睛休息一會兒， 不在暗處看書， 如有遠視、近視或散光等屈光不正現象， 應到醫院檢查驗光或到正規專業眼睛店， 配戴合適的眼睛， 以避免發生眼疲勞症。 切忌隨便到小攤上或不正規的眼鏡店裡， 不經過正確驗光， 胡亂買一副眼鏡戴上， 這將對眼睛帶來損害。