編者按：想擁有瘦小完美小臉蛋的夢想吧。 想知道如何瘦臉， 不反彈嗎?小編教你瑜伽， 瘦出精緻小臉。
3式簡單美顏瑜伽 瘦出緊致小臉瑜伽
一、促進血液運行 增加肌膚彈性
step1.面朝前， 上下嘴唇抿住， 眼睛睜大， 保持姿勢5秒。
step2.接著嘴唇成O字形向前突出， 保持5秒， 然後嘴巴放鬆。 往返重複3次。
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step3.面朝正前方， 全臉放鬆， 肩膀下沉， 嘴巴閉合， 兩眼張開。
step4.默數5秒， 嘴角向右上方翹起， 同時右眼閉合， 在極限處保持5秒。 左右各1次， 重複3回。
瑜伽二、調整自律神經
step1.右手舉起， 拇指、食指、中指豎立， 並分開， 其他手指彎曲。
step2.食指放在鼻子上方， 在眉間伸展， 拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。 左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。
step3.中指彎曲按住左鼻翼， 使得鼻孔閉合， 停止呼吸4秒。
step4.接著放開右手， 換左手重複相同動作， 首先按住左鼻孔吐氣、吸氣， 然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。 重複動作5分鐘。
瑜伽三、消除兩頰脂肪
step1.面朝正前， 口張開成O字形， 嘴巴是縱向長方狀。 在極限處停住5秒。
step2.上唇放平， 嘴角向兩側上揚， 保持5秒， 嘴巴形狀成倒三角狀。 停住5秒。 重複3次。
3種瘦臉策略 速效變回瓜子臉
一、水腫型胖臉
不少MM都會早上臉很腫晚上腳很腫， 有這些症狀就說明你屬於水腫體質。
致胖原因：平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴迴圈不良， 從而形成水腫。
水腫型胖臉 瘦臉策略：
1.飲食清淡。
為了避免多餘水分在體內滯留， MM必須保證飲食少鹽、少糖， 另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲， 須注意的是晚上8點後儘量不要喝水， 以免造成水腫。 建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦， 不僅能消除水腫， 還有美白功效。
2.每天睡夠8小時。
研究發現， 每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。 這是因為人在熟睡狀態， 身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。 只要體內的廢物順利排出體外， 你也就不會那麼胖了。 因此， 想要瘦臉的MM必須保證每天8個小時的睡眠， 讓身體保持規律的新陳代謝。
二、脂肪型胖臉
雖然有人會讚美你說圓圓的“蘋果臉”很可愛，
致胖原因：營養攝取不均衡， 愛吃油炸食品， 導致脂肪堆積， 再加上皮下脂肪燃燒率低， 臉部缺乏運動， 臉部脂肪自然也就越堆越多了。
脂肪型胖臉 瘦臉策略：
1.飲食健康， 營養均衡。
“蘋果臉“MM大多是肉食動物， 除了愛吃肉， 油炸食品也是她們的最愛， 更甚者完全不吃蔬菜。 這樣吃下去， 脂肪怎麼可能不愛你呢?想要瘦臉的話， 就請戒掉肥得流油的各種肉類和膨化食品吧， 蔬菜和水果才是你該擁抱的物件。 保證飲食均衡， 才能夠從源頭上截斷脂肪啊。
2.臉部按摩， 促進脂肪燃燒。
塗上瘦臉霜， 放鬆臉部肌肉。
用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。 將頭部的重量全部由大拇指來支撐， 也就是用大拇指托起頭部， 每次動作3秒鐘， 做3次。
三、肌肉型胖臉
肌肉型胖臉雙頰會有兩坨肌肉， 腮幫子很健碩， 給人太man的感覺。 想要變身瓜子臉， 就必須讓肌肉線條變得柔美， 先來看看胖臉原因是什麼。
致胖原因：腮幫子鼓鼓的你首先應該反思一下， 自己是不是壓力太大了， 你是否經常咬緊牙關， 使得臉部肌肉過度緊張了。
肌肉型胖臉 瘦臉策略：
1.保持愉悅的心情， 釋放壓力。
學習、工作壓力再大， 也要學會給自己釋放壓力， 不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態。
總結：小編介紹了幾款瘦臉秘訣， 趕緊對號入座。 挑選適合自己的瘦臉方式哦。 打造精緻小臉， 千萬不要錯過。
