對於運動現在受到了越來越多的喜愛， 這是因為運動不但能讓大家擁有一個更加健康的身體， 而且對於女人來說還能減肥， 對於男人來說也能鍛煉出堅實的肌肉， 所以做運動真的是一件兩全其美的事情， 而對於剛進行運動鍛煉的人來說， 會感到劇烈運動後肌肉疼， 一覺起來之後全身酸痛的， 那這是為什麼了？
不常鍛煉的人， 進行較劇烈的運動後， 局部肌肉都會疼痛， 這與肌肉內部的能量代謝有關。 人體各種形式的運動， 主要靠肌肉的收縮來完成。 肌肉收縮需要能量， 這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質分解來提供。
在氧氣充足的情況下， 如人體處於靜息狀態時， 肌肉中的糖類物質直接分解成二氧化碳和水， 釋放大量能量。 但人體在劇烈活動時， 骨骼肌急需大量的能量， 儘管此時呼吸運動和血液迴圈都大大加強了， 可仍然不能滿足肌肉組織對氧的需求， 致使肌肉處於暫時缺氧狀態。
結果糖類物質分解出乳酸， 釋放的能量也比較少。 乳酸在肌肉內大量堆積， 便刺激肌肉塊中的神經末梢產生酸痛感覺；乳酸的積聚又使肌肉內的滲透壓增大， 導致肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹。
經常運動的人， 運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣， 糖類物質分解的乳酸較少， 肌肉就不會有明顯的痛感。
上面對於劇烈運動肌肉疼的原因進行了分析， 大家看後對於這個現象都有所瞭解了， 其實這也是一種正常的現象， 雖然運動是好事， 但是不科學的運動是會傷害到自己的， 所以說平時應當多運動， 在運動前做好熱身的活動， 然後運動後記得做些放鬆活動， 這樣能緩解肌肉疼。
