編者按：冬季， 是感冒病毒傳播最快的季節， 那麼在冬季大家該如何預防感冒呢?今天小編就為大家推薦幾種可以預防感冒的方法， 讓大家在這個冬季不再受感冒的困擾， 馬上跟著小編去看看有哪些方法可以預防感冒吧!
在流感期間， 各醫院專家提供了各種養生保健的方法和提示， 具體有：
一、外出注意預防。 甲流感等呼吸道傳染病主要是通過空氣飛沫及接觸傳播的。 當上下班交通高峰期時， 可以戴手套和口罩以阻止空氣飛沫， 特別是請勿在車廂內隨便吐痰和咳嗽。
二、保持良好的作息習慣。
三、從細微處著手。 對於健康人群， 非常簡單而有效的防護手段就是勤洗手。 據專家介紹， 用肥皂、洗手液洗手， 或者直接用自來水沖洗都是有效的;有條件的話， 帶上一瓶免洗酒精， 擠在手上搓一下， 也可達到殺菌目的。 例如勤洗手， 要使用香皂徹底洗淨雙手。
四、及早準備抗病毒藥物。 根據專家提示， 中藥有很全面的預防流感作用。
五、養成良好的居家習慣。 室內及時通風， 注意不要為了保暖而不開窗戶。 換洗的髒衣服應該及時清洗， 最好不要堆積。 室內垃圾最好當天清除， 以免滋生細菌產生異味。
六、養生注意“冬藏”。 冬天氣溫低， 要多吃有營養的食物， 補充蛋白質、熱量、維生素， 以提高人體抵抗寒冷功能;中藥能提高人體抵抗力， 有條件可以針對個人情況煎制中藥調養。
七、及時補水。 夏天大家都有多喝水的意識， 冬天人體也應該經常得到“滋潤”。
八、少去人群聚集的地方。 流感有很強的傳染性， 對於那些表現出身體不適、出現發燒和咳嗽症狀的人， 要避免與其密切接觸;儘量少到公共場所， 少坐公車、少去醫院、影院等人群聚集的地方， 避免人群接觸。
九、多鍛煉身體。 流感可防可治， 抵抗力強的人比抵抗力弱的人被傳染的概率要小得多， 經常鍛煉身體能有效提高人體抵抗力。
十、注意保暖。 剛入冬， 氣溫不穩定， 應注意氣候變化適時加減衣服;冬天室內室外溫差大，
感冒吃什麼好得快：
1、喝雞湯
美國有兩家臨床醫療中心報導， 喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症， 對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸， 營養豐富， 能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力， 雞肉中還含有某種特殊的化學物質， 具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用， 這對保護呼吸道通暢， 清除呼吸道病毒， 加速感冒痊癒有良好的作用。
2、多食蘿蔔
實踐證明， 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎， 壓出半茶杯汁， 再把生薑搗碎， 榨出少量薑汁， 加入蘿蔔汁中，
3、糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪， 常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛， 甚至怕冷、發熱等症狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量， 煮湯飲， 每日1-2次， 不僅暖身去寒， 而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽
實驗證明， 少吃點含納的食鹽， 可提高唾液中溶菌酶的含量， 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此， 每日吃鹽量控制在5克以內， 對防治感冒大有益處。
5、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
6、多吃佐料
美國威斯康辛大學研究認為， 生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒， 止咳化痰。 美國癌症研究院在不久前透露， 大蒜能增強人體的免疫功能。 在烹調菜肴時多加點佐料， 可使感冒早愈。
總結：上面介紹的幾種可以預防感冒的方法你都學會了嗎?在日常生活中要多注意哦!還有小編為大家推薦的一些感冒時適合吃的一些食物， 大家也要記住哦!在感冒的時候多吃一點這些食物， 你的感冒會好的很快的哦!
