中醫養生 這些養生原則你可牢記心間？

我們都知道， 中醫無論是療法還是保健， 都是以適應人體為基礎的理念， 並且通過人體按摩和中藥材調理身體等方法來進行養生保健的。 那麼中醫養生的6大原則， 大家知道嗎？趕快跟小編一起去看看吧！

1、衣不過暖

穿衣服、戴帽子千萬不要過於溫暖， 但是也不能太過單薄， 因為如果過暖容易引起感冒， 而過冷則會容易引起受寒。

2、食不過飽

吃飯不要過飽， 粗細都吃， 葷素相兼；飯後要喝湯， 不吸煙、不喝酒。

3、住不過奢

要隨遇而安， 居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

4、行不過富

因為身體健康的允許， 大家以後出門在外進行以步代車，

多走路， 少騎車。 如果你出門必須要乘車， 那麼時間一久， 腿腳就會容易失去靈活性。

5、勞不過累

勞動的強度是有限的， 超過負荷量容易造成身體的傷害。 我每日至少工作8小時， 在8小時外適當地遛遛街、看看報， 勞逸結合是必要的。

6、逸不過安

終日無所事事， 會喪失對生活的情趣而心灰意懶， 所以即使退休在家， 也應勤於動腦， 散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等， 心情由此舒暢， 益於延年增壽。

中醫養生的優勢

一、未病先防， 治在未病之先。 也就是說人們在沒有患病的時候， 要積極預防疾病的發生。 中醫以“正氣記憶體， 邪不可幹”的論述強調重視體質的內在因素， 一方面提出“飲食有節， 起居有常， 不妄作勞”和“精神內守，

病安從來”的養生之道。 另一方面要求人們“順應天時， 天人合一”， 積極消除致病因素， 避免或減少它對人體的侵害， 就可保證不發病或雖病亦不重。 未病先防正是與現代“預防為主”的新醫學模式相吻合。 它包含著調養精神、體格鍛煉、合理飲食、適時養生、科學用藥等豐富內容。

二、既病防變， 治在發病之初。 也就是說在患病以後， 要積極採取措施預防疾病加重。 一般來說， 疾病的轉變是由表入裡， 由輕變重， 由簡單到複雜的過程， 因此， 在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發生、發展規律及其轉變途徑， 做到早期診斷， 有效治療， 治在疾病發作加重之先。

三、除邪務盡， 使病癒防複。 所謂“愈後防複”， 就是指在病癒或病情穩定之後，

要注意預防復發， 時刻掌握健康的“主動權”。 一般病人初愈後， 大多虛弱， 這就要求在康復醫療中， 做到除邪務盡。 針對患者氣血衰少， 津液虧虛， 脾腎不足， 血瘀痰阻等病理特點， 採取綜合措施， 促使臟腑組織功能儘快恢復正常， 達到邪盡病癒， 病不復發的目的。