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秋季養生原則 少吃辛辣多吃酸
導讀:立秋之後,白天天氣依舊炎熱,晚上則較為涼爽。季節交替,我們的日常起居與飲食都應當進行相應的調整,秋季如何養生?秋季飲食要注意什麼?小編提醒你,秋季養生就要守好六大原則,趕緊來看看吧。 ...
2017-02-23 -
清明養生有講究 不同體質飲食進補各有妙方
清明節氣的飲食總原則從總體看,清明應以養肝為主,我們可以吃些利於肝臟生髮、疏泄、養陰的食材。1清明節氣中,不宜食用“發”的食品,如筍、雞等。可多食些柔肝養肺的食品,如薺菜,益肝和中。菠菜,利五臟、通...
2015-03-26 -
清明養生看體質 吃雞當心誘發7種病
清明養生看體質陽氣”升發是指脾胃的運動收縮,因此人們春季的食欲通常比較好,不過要注意飲食適度,保護脾胃的正常功能。”那麼,清明節期間,應該注意哪些飲食禁忌,吃哪些食物才最合適呢?1熱性體質人“發”物...
2015-04-02 -
孕婦如何增強心肺功能? 7個養生原則要牢記
孕婦健身與運動的原則!孕婦在懷孕階級根據各人的具體情況進行適當的運動和鍛煉,對孕婦和胎兒都是比較有利的。好處主要有以下幾點:1心肺功能增強適當的運動能增強心肺功能,可以預防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心...
2014-10-13 -
春季飲食養生原則
“春氣之應,養生之道”。春天是陽氣生髮的季節,所以人應該順應天時的變化,通過飲食調養陽氣以保持身體的健康,總的飲食養生原則是:1.主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米麵雜糧外,適量加入豆類、花生等...
2012-09-28 -
小雪節氣的養生原則
一、小雪節氣的養生原則1. 小雪節氣養生原則2. 小雪節氣怎樣保健3. 小雪節氣怎樣飲食二、小雪節氣的養生食療方法三、小雪節氣養生要注意什麼小雪節氣的養生原則1、小雪節氣養生原則1.1、起居養生小雪...
2016-11-02 -
立冬養生必須遵循的4大飲食養生原則
立冬意味著冬天的開始,是冬季裡第一個節氣,立冬也就是說秋天從冬天過渡的一個節氣,也讓我們有所準備。讓我們知道寒冷即將來臨,這個時候要注意身體各個方面的調理,那麼立冬節氣該吃什麼來滋補身體,有哪些...
2016-11-07 -
秋分養生 5養生原則要牢記心中
秋分如何養生陰陽平衡不生病 秋分,是秋季真正的開始。這個節氣的特點是晝夜同長, 所以我們養生時也要順應時節,遵守“陰陽平衡”的原則,更好地調養身體。中醫有“正氣存內,邪不可幹,邪之所腠,其氣必虛”一...
2014-09-18 -
秋季養生原則:飲食運動需適宜
導讀:秋季雖是個秋高氣爽的時節,但是也會伴隨著著一些不舒適的症狀,免疫力抵抗力下降,身體容易被感冒侵襲,那麼秋季養生要遵循哪些原則呢?四季養生網小編告訴你秋季養生原則。 原則一:多運動多...
2017-03-05 -
三伏天如何養生 牢記6大養生原則
伏天是一年中最熱的時候,也是多種疾病的高發期。三伏天最重要的祛濕,利用三伏天的氣溫。排掉體內的濕氣。這對於濕熱體質的人來說,是最好的養生時節。數伏養生,重在護陽。起居宜晚睡早起,那麼2016三伏...
2016-07-15 -
最適合白露節氣的三大養生原則
白露的時候養生要注意小編下面說的三個需要格外注意的方面哦。隨著氣溫的下降,人體的免疫力也是有一定的下降的,這時候需要多加增衣服,注意營養的補充,才能幫助大家及時提高免疫力哦。 白露養生原則 ...
2016-09-07 -
大寒前後的飲食養生原則
小寒、大寒是一年中最冷的時令,俗話說“三九、四九冰上走”,可見其冷的程度。大寒之後氣溫開始回升。大寒是一年中最後一個節氣,是一年中陰陽轉換的重要時機,也是冬天結束、春季到來的轉捩點。與其它節氣不同的...
2011-05-04 -
春季木形人宜健脾養肝 清明養生看五行
清明節五行人的特徵,你屬於哪種體質?1木行人外貌特徵:膚色偏青白色,長臉形,頭型較小,身材四肢長,身材挺拔,肩背寬大,手足靈巧細長多青筋。好學勤快。性格特徵:心高氣傲,善隱忍。2火行人外貌特徵:膚色...
2015-03-30 -
立冬養生原則
一、立冬養生原則1. 飲食遵循滋陰潛陽的原則2. 運動遵循“秋冬養陰”的原則3. 生活起居遵循節律規律原則4. 精神遵循冬藏原則二、立冬養生吃什麼養生1. 立冬飲食養生以增加熱量為主2. 立冬養生要...
2016-10-15 -
民以食為天 清明養生推薦幾款食譜養肝調氣
清明養生推薦幾款食譜養肝調氣清明節還有踏青、放風箏、蕩秋千等放鬆身心的中輕度體育活動。按《歲時百問》的說法:萬物生長此時,皆清潔而明淨,故謂之清明。中醫認為人應四時,春季萬物生長,機體也是如此,立春...
2015-03-26 -
冬季養生遵循八大養生原則
一、要少出大汗 冬季屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。 二、要健腳板 健腳即健身。必須經...
2014-04-25 -
女性春分養生原則 春分女性如何養生
女性春分養生六大原則 1、早起早睡以養肝 《黃帝內經》說:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也...
2016-03-14 -
24節氣春分的養生原則
3月20日是“春分”節氣。“春分者,陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。” 一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限,春分是春季90日的中分點,是指春天過了一半的意思,從這一天開始,南北半球的晝夜相等。...
2014-05-07 -
處暑過後 3大養生原則要注意
處暑時節,白天炎熱,晚上涼爽,晝夜溫差大,所以大家要在飲食、環境、運動等方面注意身體保養。 1、飲食:營養要跟上 因天氣熱,出汗多,會損失大量蛋白質、維生素,更會丟失水分及電解質,所以可以每天喝點...
2017-03-07 -
老人運動保健的三大養生原則
運動鍛煉是強身健體最好的選擇,每天堅持舒展筋骨,四肢會更健康靈活,其實不必做什麼高難度的動作,簡單的壓壓腿就可以了。科學證實,壓腿是在做所有運動前最好的熱身動作,從年輕時起就每天壓腿,到老時還...
2016-01-19