中醫認為， 夏季是濕氣最重的季節， 此時更要注意養生。 如果你的身體經常感到疲勞、發沉， 渾身無力， 甚至浮腫、貪睡等這些不適時， 那很有可能是你的體內已經有了濕氣。 那麼應該如何祛濕氣呢？別急， 今天小編為大家推薦一些適合夏季祛濕氣的好方法， 大家趕快學起來！
那麼， 如何判斷體內是否有濕？
1、頭髮愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
5、小肚子大
6、耳內濕（耳禪濕）
7、陰部潮濕
8、小腿腫脹
如果以這八條您全中的話， 那體內的濕氣已經加重， 需要您儘快祛濕。
祛濕的方法1、使用蔥、薑、蒜去濕氣
蔥、薑、蒜是三種常見的調味品， 但具有非常有效的藥用價值。 蔥、薑、蒜的使用方法有很多， 老姜熬水就是常見的用法。 這樣的姜湯對排出體內的濕氣有幫助， 還可以令我們的身體快速發汗， 緩解體內濕氣過重的情況。 其他的調味品也是可以使用這些方法的， 同樣適用於淋雨後預防感冒。
祛濕的方法2、薏米煮粥， 淮山煲湯
祛除體內的濕氣， 可以試試薏米。 其性味甘淡微寒， 可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。 而紅豆性平， 味甘酸， 可以健脾止瀉、利水消腫。 如果將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 具有利尿、除濕的功效， 達到祛除濕氣、排毒養顏的作用。 除此以外， 可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，
祛濕的方法3、拔罐療法祛濕
拔罐療法對祛濕有一定效果。 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞， 增強體質。
除了上述食療方外， 其它防濕除濕措施也很重要。 簡單的如通過空調的除濕功能， 及時清除室內的濕氣。 另外， 可以佩戴梔子花、茉莉花， 利用芳香化濁除濕。 養成良好的作息習慣， 保持合理而充足的睡眠， 不熬夜不賴床等。 如果發現上述濕邪入侵的症狀比較嚴重，
