大便異常說明我們的身體出現了問題， 但是很多人對大便異常的認知卻沒有那麼清晰明瞭， 一起來看看正常的排便是什麼情況， 進而發現大便異常原因， 及早治療。
正常的排便是什麼表現
專家表示， 大便的顏色、質地、形狀等是最能反映一個人身體健康狀況的。 大家可以根據以下現象來辨別自己的大便是否正常：
1、性狀。 條狀軟便不粘連。 健康的大便多呈條狀軟便， 在便池內不粘連， 能浮在水面， 水沖即淨。 糊狀、沒有幹結成塊的大便也屬正常。 食物蛋白質高時， 大便會偏硬， 近似黏土；碳水化合物高時，
2、顏色。 黃色或黃褐色。 正常大便呈現黃色或黃褐色。 攝入乳製品， 大便多為淡黃色；吃較多綠色蔬菜時， 大便會偏綠；吃肉較多， 大便為棕黃色；吃豬血、豬肝， 或服用某些中藥時， 大便發黑。
3、氣味。 帶有微臭。 由於細菌分解產生的糞臭素等， 正常大便是微臭的， 愛吃肉的人氣味會重一些， 素食者味輕。 如果臭得難以忍受， 可能有健康問題。 刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起；腥味， 則可能意味著消化道出血。
4、數量。 “一條便”約100克。 健康大便多呈形如香蕉的條狀， 每條長度約10~15釐米， 重量約100克， 每次排2~3條。 排便量可因食量、食物種類等發生改變， 如膳食纖維攝入較多， 排便量會增加。
5、次數和習慣。 每日一次， 晨起排便最佳。
6、排便感覺。 5分鐘內排出， 無殘留便意。 能在1~2分鐘內自然、通暢地排出， 整個時間不超過5分鐘， 便後覺得輕鬆， 沒有殘留便意， 就是正常“暢便”。
走出對排便的四大誤區
1、排便就是排毒
排便就是排毒？這其實是人們對於排毒認識上的一個很大的誤區。 排便只是通利大便， 排出的僅是人體消化道內的毒素， 其他如血液中的毒素、過高的血糖和過多的脂肪等毒素， 是很難僅僅靠通過排便來徹底清除的。
中醫學中有“邪盛為之毒”的觀點， 指出了毒是一種有害人體的物質， 對機體有不利影響的物質統稱為毒。
2、排便更多體重減輕更多
這種看法似乎與物理學定律相吻合：有更多的物質從體內排出， 體重自然就減輕了。 實際上並非如此， 很多人喝瀉藥或飲用“減肥茶”， 希望通過排便減掉熱量。 但熱量吸收主要發生在小腸內， 而瀉藥針對的部位是大腸或結腸。
3、每日排便是正常的、也是最好的
胃腸病學專家認為， 如果糞便不是太鬆軟或是太堅硬， 人們從每天排便3次到每週3次都屬於正常範圍。 也就是說， 排便有規律並不意味著每天都應該排便， 而是自始至終保持穩定一致的習慣。
4、大便應該很臭。
大便的氣味不好聞， 但也不應當有腐臭味。 如果大便的氣味極度難聞， 那麼可能是感染的跡象， 如果不加以控制， 可能會發展為節段性腸炎、乳糜瀉或潰瘍性結腸炎。 賈第鞭毛蟲病（一種寄生蟲感染）是讓大便氣味變得更臭的原因。 如果排便時經常出現這種情況， 就需要去看醫生。
中醫告訴你大便異常的表現症狀
1、大便稀溏如糜， 色深黃而黏者， 多屬腸中有濕熱；
2、便稀薄如水樣， 夾有不消化食物者， 多屬寒濕， 一般見於腹瀉病人；
3、大便如黏凍， 夾有膿血， 是為痢疾， 色白者為病在氣分， 色赤者為病在血分， 赤白相雜者多屬氣血俱病。
4、大便顏色呈淘米水樣，
5、大便出血， 是消化道出血的表現， 先便後血， 其色黑褐者是遠血， 可見於胃、十二指腸潰瘍、肝硬化以及食管、胃底靜脈曲張破裂出血、胃癌等疾患；
6、形狀。 從大便形狀上看， 如經常出現長條、變細的大便， 要考慮是否腸管下段狹窄或有內痔；如常出現帶有棉絮狀的黏條， 多是腸黏膜發炎的表現；如糞質鬆軟而有泡沫的， 表示食物在腸內發酵。
7、氣味。 大便的氣味變化， 也能反映出一個人消化功能的情況和一些疾病的性質：正常的大便氣味來自于蛋白質腐敗時所產生的糞臭素， 與吃的食物性質有關。 吃葷食的比吃素食者的糞便氣味強烈， 食奶兒的糞便幾乎無氣味。 任何原因引起的消化不良，都會造成特別強烈的糞臭氣。中醫認為，一般大便惡臭者，多屬實熱證；大便有腥味者，多屬虛寒證；矢氣多且有奇臭氣味的，多為消化不良、宿食停滯。
8、輕微的腹瀉，是一種積極的排毒措施，不一定全是壞事。中醫提倡給邪以出路，而從大便排邪是最理想的驅邪途徑。因此，輕微的腹瀉可以不用藥物，或通過一些有止瀉作用的食物解決。
培養正常排便的幾點注意事項
第一，大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久而久之可能誘發便秘。
此外，早上最容易出現結腸運動，起床後就上廁所，或者早餐後20分鐘排便是最佳時間。
第二，有便意別憋著。現代生活節奏快，很多人有來不及上廁所便“憋著”，這是非常不好的習慣。一定要儘量減少刻意抑制便意的行為，避免條件反射消失帶來的便秘。
第三，好姿勢助排便。一般來說，蹲便時，肛門周圍肌肉放鬆、腹壓增大，有助於順暢排便。只能坐便時，馬桶高度要以大腿保持半屈狀態為宜，如身高不夠，可在腳下墊個矮凳。對患有心腦血管病的人來說，用力排便可能誘發心肌梗死或腦卒中，最好選擇坐便，排完起身要緩慢。
此外，最好根據大便的情況調整飲食。如出現大便腥臭、難沖淨，要適當少吃肉食，增加膳食纖維、蔬果。體檢時的便常規檢查不要輕易放棄，45歲以上的人最好每年查一次。
任何原因引起的消化不良，都會造成特別強烈的糞臭氣。中醫認為，一般大便惡臭者，多屬實熱證；大便有腥味者，多屬虛寒證；矢氣多且有奇臭氣味的，多為消化不良、宿食停滯。8、輕微的腹瀉，是一種積極的排毒措施，不一定全是壞事。中醫提倡給邪以出路，而從大便排邪是最理想的驅邪途徑。因此，輕微的腹瀉可以不用藥物，或通過一些有止瀉作用的食物解決。
培養正常排便的幾點注意事項
第一，大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久而久之可能誘發便秘。
此外，早上最容易出現結腸運動，起床後就上廁所，或者早餐後20分鐘排便是最佳時間。
第二，有便意別憋著。現代生活節奏快，很多人有來不及上廁所便“憋著”，這是非常不好的習慣。一定要儘量減少刻意抑制便意的行為，避免條件反射消失帶來的便秘。
第三，好姿勢助排便。一般來說，蹲便時，肛門周圍肌肉放鬆、腹壓增大，有助於順暢排便。只能坐便時，馬桶高度要以大腿保持半屈狀態為宜，如身高不夠，可在腳下墊個矮凳。對患有心腦血管病的人來說，用力排便可能誘發心肌梗死或腦卒中，最好選擇坐便，排完起身要緩慢。
此外，最好根據大便的情況調整飲食。如出現大便腥臭、難沖淨，要適當少吃肉食，增加膳食纖維、蔬果。體檢時的便常規檢查不要輕易放棄，45歲以上的人最好每年查一次。
