飲食習慣是消化系統健康的關鍵， 而胃部長期不適的人， 更該慎選食物種類， 以減輕症狀、加速恢復元氣。 腸胃不好時飲食以溫和為最高原則， 必須避免刺激和油膩的食物， 烹調方法以蒸、煮為佳。
五種顧胃好食物
1.南瓜：含大量果膠， 可保護胃壁， 減少潰瘍。
注意：南瓜皮不好消化， 消化不良的患者食用時最好去皮。
2.木瓜：含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 注意：木瓜偏寒， 不建議空腹食用。
3.山藥：健脾胃、益腎氣， 可促進消化吸收， 黏稠質地也有保護胃壁功效，
5.秋葵：含多種營養成分， 果實間有果膠和糖類組成的黏液， 可保護胃壁， 還可促進腸胃蠕動、防止便秘， 是健胃潤腸食材。
