腎臟的健康狀況怎樣才能看出來呢？其實， 腎臟是否健康是很容易就可以發現的， 只要瞭解腎臟健康狀況的標準就能夠分辨出了。 今天， 為大家來介紹一下腎臟健康狀況的標準， 一起來看看吧。
腎臟健康的標準
聽力清晰。 在中醫理論中， 耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關， 腎好聽力就好。 反之， 當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時， 可以多考慮腎陰虛。
皮膚有光彩。 腎好， 才能青春常駐， 延緩衰老。 腎不好， 人容易顯得蒼老， 皮膚會變得晦暗， 膚色也會發生變化， 眼眶發黑， 眼袋明顯。
頭髮烏黑。 腎藏精，
骨骼強壯。 中醫認為， 腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好。 腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛， 甚至牙齒出現鬆動。
記憶力好。 腎精也養大腦。 因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
腎臟不好的症狀
沒勁兒。 腎功能不好時， 很多廢物難以從尿裡排泄出去， 會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。 腎臟有病， 蛋白質等營養物質從腎臟漏出， 通過尿液排出體外， 也會有沒勁兒的表現。 有些患者會以為是過於勞累， 或者是其他原因， 而忽視了腎臟問題。
不想吃。 不想吃飯、厭食， 甚至噁心、嘔吐， 也是腎臟病的常見症狀。
尿有泡沫。 尿裡有泡沫的原因有多種， 其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡， 尿就會起許多泡沫。
腰痛。 腎臟的位置在腰部的脊柱兩側， 所以腎臟有病時， 會感到腰痛。
尿多尿少。 健康的人每天排尿次數大約4—6次， 尿量約800—2000毫升， 如果排尿次數和尿量過多或過少， 就要注意了。
水腫。 飲水太多， 或者是睡眠時間過長、過於肥胖等， 眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫， 或者一過性的水腫， 如果不是這樣， 就要懷疑是不是腎臟有了問題。
那麼， 日常有什麼方法可以養腎呢？
日常養腎的3種方法
吞津。 刷牙漱口後， 心情放平靜。 閉住嘴， 舌尖抵上齶， 然後舌頭在嘴裡上下彈動， 可發出響動。 這樣分泌的唾液往往是健康的， 將其吞下， 有滋陰、清熱、補腎的作用。
深呼吸。 肺主氣， 腎為氣之根。 深呼吸可通過肺腎的相互作用， 對腎起到溫煦的效果。
浴足。 一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。 每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳， 能引血下行、溫腎助陽， 改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。 另外， 浴足之後做做足底按摩， 效果更佳。
腎臟的健康對我們來說很關鍵， 一定要注意保養哦。
