秋天適合減肥嗎？有很多有減肥需要的女性都有這樣的一個疑問， 因為在秋天的時候， 很多節食減肥方法很難有效果。 這是因為在秋季與冬季時人體需要大量的營養。 其實一年四季都適合的， 只要大家掌握了正確減肥方式。 那在秋天的時候有什麼正確的減肥方式嗎？很多朋友這樣的疑問， 下面就來給大家介紹一下。
1、登高
就是指爬山運動。 登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，
血液迴圈增強， 腦血流量增加， 小便酸度上升。 登山隨著高度在一定範圍內的上升， 大氣中的氫離子和被稱作"空氣維生素"的負氧離子含量越來越多，
年老體弱者， 登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚， 登高速度要緩慢， 上下山時可通過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。 高血壓、冠心病等患者更要量力而行， 以防產生不測。
2、慢跑
也是一項很理想的秋季運動項目， 能增強血液迴圈， 改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應， 減輕腦動脈硬化， 使大腦能正常地工作。 跑步還能有效地刺激代謝， 增加能量消耗， 有助於減肥健美。 對於老年人來說， 跑步能大大減少由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症；減少心肺功能衰老的現象；能降低膽固醇，
以上的內容就是關於秋天適合減肥嗎的回答。 無論在什麼樣的季節， 大家在減肥的時候一定要使用正確的減肥方法。 千萬不要選擇過度的節食減肥， 這對於身體所需的營養有很大傷害。 建議大家還是使用運動減肥這種健康減肥方法。
