目錄：
第二章：夏季去火：適合女性的10款涼茶
第三章：夏季去火 需要五款佳品
編者按：夏天到了， 炎熱的天氣， 讓我們很容易就上火了， 上火怎麼辦呢？很多人都會選擇喝涼茶去火， 但是喝涼茶也有禁忌， 下面小編告訴你夏季養生喝涼茶4不宜事項， 並且告訴你夏天吃什麼去火。
喝涼茶去夏火 四禁忌需注意
中醫強調辨證論治， 就算是喝涼茶， 也要根據具體情況具體用方， 否則， 喝了不但可能沒效， 還會產生副作用。 因此， 人們要根據身身體質及症狀等因素綜合考慮，
我們知道， 怕上火喝涼茶。 喝涼茶具有清熱去火等祛病養生療效， 但是專家表示， 涼茶也是一種藥， 喝多了， 喝錯了， 身體會出現一些不良反應。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
禁忌一：不宜喝苦寒的涼茶
中醫說“形寒飲冷則傷肺”、“強入冷水則傷腎”， 喝苦寒的涼茶對肺和腎不太好。 尤其是小孩更加重注。 小孩和成人不一樣， 他們本來就脾胃虛弱， 受不得寒涼。 要是喝一般大人常喝的涼茶， 比如涼茶鋪那些， 未免太過苦寒， 易傷脾胃， 脾胃虛了運化不好， 就容易濕滯上火。 若是嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶， 對體質還可能造成終生影響， 今後再想調理也難了。
禁忌二：不宜長時間喝涼茶
涼茶畢竟有中藥成分，
禁忌三：不宜用涼茶來治病
喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘……這些都是“上火”的症狀， 喝點涼茶就好了。 但有時卻未必如此， 呼吸道感染也會喉嚨痛， 便秘可能是胃動力不足， 爛牙通常伴隨口臭。 若是一味喝涼茶對付， 以為涼茶也能治病， 沒准就耽誤了病情。
禁忌四：不宜人人用一方
一煲涼茶老少都喝， 一個方子好多人用， 按西醫的理論再正常不過， 在中醫看來卻極不妥當。 中醫強調辨證論治， 就算是喝涼茶， 也要根據具體情況具體用方，
夏季去火：適合女性的10款涼茶
目前市面上出售的涼茶多為屬於寒性， 並不太適合女性飲用。 因為大多女性體質虛寒， 而脾虛、脾胃兩虛的人飲用後， 可能會惹出腸胃不適， 如腹瀉、腹脹、作嘔等問題。 這類人的身體特徵是：怕冷、怕風、多汗。 尤其經期女性如果喝了寒性的涼茶， 極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢， 引發痛經， 孕婦更是忌諱喝涼茶。
辨清體質選涼茶
中藥有寒性熱性之分， 人的體質也有寒性熱性之分。 分不清自己的體質與當前身體狀況， 亂選涼茶非但無法解除症狀， 甚至起反作用， 因此女性朋友選擇涼茶，
專屬於女性自己的好喝又下火的涼茶
1、葛根茶：將鮮葛根切小塊， 清水5~6碗煎至1碗飲用。 具有解肌鎮痛， 散熱祛煩， 生津止渴的功效。 宜忌：本茶需明火久煎， 一般需水沸後煎1小時以上， 若煎煮時間不足， 則功效降低。
2、午時茶：蒼術、陳皮、藿香、甘草、防風、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉， 本茶是成藥， 其性狀為深棕色茶塊。 每次用1~2塊， 清水2~3碗煎至1碗飲用。 能解暑清熱， 倒滯止渴， 開胃進食。 宜忌：本茶消積滯而行氣散結， 可增強腸蠕動， 孕婦慎用。
3、明目茶：現代人已離不開電腦， 而長時間盯著電腦螢幕， 眼睛容易疲勞。 此時， 不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，
4、三花清涼茶：該藥茶由三種花組成， 分別是杭白菊、野菊花和金銀花， 超市里即可買到這些原料。 該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效， 適宜女性飲用。
5、養顏茶：由靈芝、玉竹、麥冬等組成， 具有養陰生津、安神健胃的功效， 配方在藥房裡可抓到。
6、利喉清咽茶：由西青果、射干、麥冬、黃芩組成， 具有消炎止痛、利喉清咽的作用。 尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族， 這款茶很值得推薦。
7、麥茶 ：麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效， 例如維生素B族和維生素E， 可以緩衝身體疲勞;鉀和鐵， 對預防貧血和中暑非常有效。 另外， 麥茶還有降低體溫的作用， 因此被認為是最適合夏季的高營養飲品。 尤其適合女性飲用。
8、菊銀茶：將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。
放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。可消暑、清熱排毒，減肥降脂。
9、陳皮茶：將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。女性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
10、消暑養陰茶：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗淨後放入鍋中加水，煮沸十分鐘後加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘後加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養陰，治中暑內熱。
對於長期坐辦公室的白領來說，要煎煮涼茶亦嫌麻煩，可到藥店購買玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少許茶葉，沖泡10分鐘後，方便時加入少許冰糖，即可沖服，具有清熱、解暑、開鬱之功效。
溫馨提示：需要提醒的是，藥茶雖能防暑，但脾胃虛寒的人不宜過多服用，以免胃部不適。即便適合服用，在入睡前和空腹時也不要喝藥茶。
夏季去火 需要五款佳品
如何去火？去火的食物有哪些？夏季人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛等“上火”症狀。通常夏季“上火”可以通過飲食來調節。大家都知道苦瓜等苦味食物能降火，除了多吃苦味食物，夏季“去火”的食物還有以下幾種：
牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%% 左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
番茄
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
總結：綜上所述，我想大家都應該注意了，夏季喝涼茶去火一定要謹記4不宜事項，這樣才能喝出健康，喝去火氣。
8、菊銀茶：將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。
放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。可消暑、清熱排毒，減肥降脂。
9、陳皮茶：將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。女性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
10、消暑養陰茶：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗淨後放入鍋中加水，煮沸十分鐘後加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘後加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養陰，治中暑內熱。
對於長期坐辦公室的白領來說，要煎煮涼茶亦嫌麻煩，可到藥店購買玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少許茶葉，沖泡10分鐘後，方便時加入少許冰糖，即可沖服，具有清熱、解暑、開鬱之功效。
溫馨提示：需要提醒的是，藥茶雖能防暑，但脾胃虛寒的人不宜過多服用，以免胃部不適。即便適合服用，在入睡前和空腹時也不要喝藥茶。
夏季去火 需要五款佳品
如何去火？去火的食物有哪些？夏季人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛等“上火”症狀。通常夏季“上火”可以通過飲食來調節。大家都知道苦瓜等苦味食物能降火，除了多吃苦味食物，夏季“去火”的食物還有以下幾種：
牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%% 左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
番茄
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
總結：綜上所述，我想大家都應該注意了，夏季喝涼茶去火一定要謹記4不宜事項，這樣才能喝出健康，喝去火氣。
