生活條件越來越好， 生活的壓力也是越來越大， 泡腳是一個緩解壓力的好方法。 其實泡腳也是有很多的講究的， 泡腳不當很可能會影響到身體的健康。 泡腳的時候， 我們會出汗， 不同的人出汗的部位也是不同的， 出汗部位也能透漏身體的健康。
1、泡腳時， 下身出汗
出現這種情況， 多數是因為腎寒所導致的。 腎寒是中醫陰陽失調的表現， 不妨多吃核桃、芝麻等食物開調節。 同時， 也應該加強體育鍛煉， 戒煙戒酒， 勞逸結合， 調整心態。 對於女性來說， 多數是因為體虛冷陰。 有中醫建議， 可以通過補氣血來調理，
2、泡腳時， 上身出汗
一般是由於氣虛， 造成泡腳時， 上身出汗的情況。 氣虛通常表現為氣力不足， 缺乏體力和精力， 只要稍微勞作， 就會有疲勞的感覺。 若氣虛不太嚴重， 可通過飲食進行調理。
那麼， 應該怎樣泡腳才更有效呢？
1、泡腳時間不應該過長， 最好是15-30分鐘。 如果時間太長， 容易使心臟負擔增加。
2、泡腳與一般的洗腳不同， 必須把腳泡到一定的程度， 達到一定的刺激量， 才能發揮到泡腳的作用。 因此， 開始泡腳時， 先倒入少量熱水， 直至沒過足背， 要注意水溫不要太熱， 以大約40℃為宜。 之後， 隨水溫降低， 逐漸加入熱水， 來保持水溫， 直到看到雙腳變紅， 感到全身有熱感， 微微汗出就可以了。
3、泡腳時， 可以搓搓腳心， 尤其是搓湧泉穴， 那樣效果會更好， 能提高睡眠品質和有養生的效果。
4、中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。 但不要用銅盆等金屬盆， 因為容易與中藥中的鞣酸發生反應， 生成鞣酸鐵等有害物質， 導致藥物的療效大打折扣。
