胃腸道的“工作”並不總是都能順利完成的， 幾乎每個人都曾有過消化不良、腹脹、腹瀉的經歷。 這些不適大多可自愈， 但如果症狀明顯或反復發作， 可能會影響到患者的工作和生活， 這個時候應該及時就醫。 那麼， 胃腸氣脹應該怎麼預防呢？
有些人較易脹氣， 因此要預防首先要減少胃腸脹氣， 不要吃得太飽， 進餐時要細嚼慢嚥， 不要喝產氣性飲料， 如雪碧、可樂等。 此外， 應儘量少食用產氣性食物， 如豆腐、綠豆芽、黃豆芽、捲心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、紅薯、牛奶以及高蛋白的食品等。 吃高膳食纖維食物如韭菜、洋蔥、麩皮等來治療。
胃腸道脹氣按摩方法
1、常喝粥湯：如果腹中脹氣， 胃裡 覺得灼熱， 可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
2、喝點稀醋： 若是消化不良引起的脹氣， 可以每天飲兩三次稀醋。 把一湯匙米醋加入一杯冷開水中， 調勻服下。 每天清晨喝一杯檸檬水， 也有一定作用。
3、多做運動：若無大病、重病， 出現脹氣後， 應該增加運動， 如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療方：
①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人， 可用雞肫皮30克、生酒麴15克， 共煎飲服。 每日早晚各1次， 連飲數天， 可使脹氣消除、食欲增加。
②橘皮茶：用新鮮橘皮50克， 將其撕碎， 加少許白糖， 開水沖泡， 當茶飲， 對較輕微的脹氣頗有療效。 若無新鮮橘皮， 可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服，
③楊梅酒：鮮楊梅洗淨， 晾乾， 加高粱酒浸滿， 封固三個月備用。 食欲不振、脹氣不舒時， 少量佐餐飲用， 可獲立竿見影之效。
④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克， 水煎2次， 1日分2次飲服， 連飲數日。 食積不化、脹氣持續者服用， 能較快消除症狀。
