我們經常說一個人體虛、身子不強健， 一般這種虛弱是分為兩大類而言的。 其一種是氣虛， 另一種是血虛。 當我們身體出現不適的時候， 通常是因為氣血不足所致。 所以想要調節身體， 就要從養血氣開始。 我們經常說一個人體虛、身子不強健， 一般這種虛弱是分為兩大類而言的。 面對這樣的症狀， 飲食保健就成了首選， 既養生又健康， 而且能夠治病， 所以， 我們來看看氣血虛弱在飲食保健上有何好主意：
高麗參田七燉豬蹄掌
用料及做法：高麗參15克， 田七10克， 豬蹄掌（也可換成雞爪或豬瘦肉）50克， 鹽少許， 燉1個小時。
阿膠蜜棗燉雞
用料及做法：阿膠15克， 蜜棗1個， 雞肉50克。 燉1個小時。 此湯有補血、養血、安神的功效， 適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用， 男女均宜。
黨參枸杞子紅棗燉雞
用料及做法：黨參30克， 枸杞子15克， 紅棗15克， 雞肉150克。 燉1個小時。 此湯既能補氣血又比較平和， 一周吃兩次即可。 適宜虛不受補的人。
其他
另外， 可用一些補氣的藥物調理， 如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。 用人參進補有一定的講究， 在家裡用人參進補要格外小心， 應以小劑量、短療程為原則， 最好在服用之前諮詢一下醫生。 女性在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物；在藥補上，
