遠離胃癌， 有什麼辦法呢？而今社會發展的越來越好， 各種食物也越來越豐富。 突發胃病的人也越來越多， 輕者就是一些簡單的胃炎症， 比較嚴重的就會變成胃癌。 那麼怎麼樣遠離胃癌， 不讓胃癌靠近我們？今天小編就很大家一起聊聊。
遠離胃癌
其實， 絕大多數的胃癌都是因為飲食不規律造成的。 不良的飲食習慣是引起消化系統疾病的首要問題。 如何才能遠離胃癌？牢記以下幾點。
1、放鬆心情， 減輕壓力
持續過度的精神緊張、情緒激動和抑鬱等精神因素， 會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。
壓力過大會引起胃酸分泌過多， 粘膜修復能力下降。 情緒、心態都會引起胃腸症狀， 長期的不良情緒也會破壞免疫系統， 增加胃腸道疾病導風險。 平時要保持心情愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
2、注意保暖
現在正值入夏， 雖然氣溫逐漸變暖。 但是， 還是多注意早晚涼， 要適時的增減衣物， 氣溫的寒冷也是胃病的一個誘因。 如果經常受冷受凍的話就會引發胃腸道症狀， 或者是讓原來的胃病加重。
3、適量運動
生活不規律的人往往運動嚴重不足。 運動增加體質， 可整體提高人體免疫力， 提高機體抗病能力， 減少疾病的發生。 所以要養成好的生活習慣， 不僅飲食要注意， 更要重視運動給身體帶來的好處。
不合理造成的，
5、多選擇天然新鮮的食物
避免過於粗糙的食物， 少吃加工食品， 尤其是各種加工休閒零食。 維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏， 是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。 多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物， 可以降低疾病風險。 而加工食品通常含有大量調味料、鹽、糖、添加劑等， 對健康無益。
6、食物清淡， 低鹽少調料， 忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸薰制醃制食物
很多人吃飯重口味， 愛吃辣的或者很鹹的。 其實， 這是錯誤的飲食。 因為我們的胃很嬌弱受不了這些刺激， 容易對消化道造成損傷。 如果我們的消化道不斷的被傷害，
亞硝胺類化合物是公認的強致癌物， 醃制食品、發黴的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素， 要避免食用。
7、選擇易消化的食物， 細嚼慢嚥， 食物經過充分咀嚼後再下嚥
我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的， 而胃裡沒有牙齒， 所以如果吃東西時狼吞虎嚥不細加咀嚼， 就會把大塊的食物送到胃中， 增加胃的負擔。 長此以往， 胃將不堪重負。
四類食物惹胃癌
1、“剩”飯
許多人為避免浪費， 把剩飯加熱後再吃。 但研究發現， 剩飯重新加熱後再吃則難以消化， 時間長了還可能引起胃病。 因為米飯的主要成分是澱粉， 澱粉在加熱到60。 C以上時會逐漸膨脹， 最終變成糊狀， 這個過程稱為“糊化”。 人體內的消化酶比較容易將這種糊化的澱粉分子水解。
2、加工肉
瑞典科學家表示， 食用過多加工的肉類食品， 例如鹹肉、香腸、熏肉， 會增加患胃癌的風險。 他們通過對15項研究結果進行評估後發現， 每天加工肉類製品的攝入量每增加30克， 患胃癌的幾率就提高15%~38%。 因為加工肉類製品通常經過醃制、煙熏、或者加入了硝酸鹽， 以此來延長它們的保質期， 而這恰恰導致了胃癌發病率的增加。
3、速食食品
速食食品中的油炸作物比較脆、硬， 如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃內，
4、解酒的綠茶
一般人總以為喝酒後再喝些綠茶能夠解酒， 事實上綠茶和酒一起飲用會傷身， 染上胃炎還算輕的， 嚴重的還有可能患上胃潰瘍！因為綠茶的咖啡因含量比較高， 與酒溫和， 兩者相互作用會刺激胃粘膜， 不僅不能達到解酒的目的， 反而會引發各種胃病， 曾經有病人就是因為酒後總喝綠茶“醒酒”， 患上了胃潰瘍等慢性病。
這6種食物最養胃
捲心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用， 可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。 其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還 能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
99熱心醫生溫馨提醒，胃腸疾病離不開我們的日常飲食，多吃這些養胃食品，每日按摩胃腸，可以改善胃腸功能。
其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還 能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
99熱心醫生溫馨提醒，胃腸疾病離不開我們的日常飲食，多吃這些養胃食品，每日按摩胃腸，可以改善胃腸功能。
