你健康嗎？所謂大男子主義害死人， 男人總是天經地義的以為自己是最健康的， 卻不知道自己平日裡的一些小習慣很可能會損害自己的健康， 小編告訴你十個健康小習慣， 看你做到了嗎？
1、每年一次體檢。 體檢是幫助自己更瞭解自身的各個器官的健康狀況， 特別是上了年紀的人， 身體各部分機能都開始衰退， 稍高頻率體檢能及時防治大小病症。
2、每日運動30分鐘。 每天運動30分鐘不但可以鍛煉身體， 還能預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、憂鬱症、肥胖症等疾病的發生。 另外， 運動還可以讓人感到快樂， 增強自信心。 中老年人可以慢跑、快走代替， 降低運動量。
3、戒煙。 吸煙者死於肺癌的人數是不吸煙者的16倍。 快讓父親扔掉手中的香煙， 不僅僅是肺癌， 很多胃癌患者的誘因也是吸煙。
4、多吃蔬果。 多吃蔬菜、水果， 可以減少患癌症和心臟病的危險。
5、多和家人聊天。 和睦的家庭關係可以讓人始終擁有良好的心情， 增強機體的抗病能力， 提高工作效率。
6、多吃粗糧。 年紀大的人消化能力減退， 油膩的食物不易消化。 吃粗糧還可以防高血壓、高血脂、助便秘。
7、睡前泡腳。 寒從腳起， 同樣， 熱量也會從腳底傳到全身。 冬天睡前泡腳， 既能解乏又能幫助血液流通， 還可以幫助睡眠。 長期還可以達到調節血壓的效果。
8、用牙線剔牙。 年紀一大， 牙齒開始稀鬆， 牙縫變寬。 有時單單依靠牙刷根本難以解決問題。 牙線能清理到牙刷清理不到的牙縫間隙裡的污垢。 想有一口好牙， 清潔最重要。
9、不放棄每一個吃洋蔥的機會。 洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮， 洋蔥還具有發散風寒的作用。 經常食用對高血壓， 高血脂、心腦血管、糖尿病病人都有保健作用。
10、不喝綠茶改喝紅茶。 茶葉都有抗氧化功效， 但綠茶性涼傷胃， 喝紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲， 可利尿、消除水腫， 並強壯心臟功能。