失眠好像已經成為現代人的通病， 明明有時間可以早睡， 但在床上輾轉反側， 怎麼也睡不著， 或是睡眠品質非常低， 這種睡眠不足所帶來的影響就是白天精神狀況不佳， 工作與學習效率出現下降。 那麼失眠怎麼辦呢？小編將從中醫角度出發， 帶大家瞭解失眠偏方， 學著如何快速入睡， 還自己一個優質睡眠。
很多人都會因為生活壓力大， 或是疾病、身體上的不適等原因引起失眠。 長期失眠不僅嚴重威脅人的身體健康， 還會給失眠者帶來極大的精神干擾。 那麼我們該如何治療失眠了？下面就讓小編帶你從中醫的角度來治療失眠吧！
中醫稱失眠為“不寐”、“不得臥”。 根據中醫的對失眠的原因、症狀、病機的不同， 把失眠歸結為四類。
1、心火熾盛
病因
這一類人多是由於情鬱而化火， 或是過多食用辛辣刺激的食物， 久鬱化火， 火熱之邪內侵， 導致心的陰陽平衡失調。 因為心主血脈， 主管著人的神志活動。
心的陰陽失調， 陰不制陽， 導致血熱上行， 人就會出現上火的症狀， 人的神志也會受到心火的干擾， 出現失眠的症狀。
症狀
心火熾盛除了會出現失眠的症狀， 還會伴有心煩、口幹、舌赤生瘡、吐衄尿赤、舌尖紅、舌苔薄白等症狀。 另外， 心火熾盛的人很容易感覺到忿怒抑鬱。
治療
心火熾盛實際上是心火旺的一種， 中醫上根據心火旺的原因不同將心火分為兩種，
建議心火旺盛的人平時少吃肥甘厚膩和辛辣刺激之物， 多吃一些清心火的食物。 “五味”之中苦味入心， 因此可以多吃一些帶苦味且清火的食物， 如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥蘭等。
如果是心火熾盛很嚴重的人， 就可以服用瀉心湯、導赤散、黃連上清丸、朱砂安神丸等藥劑。
2、肝氣鬱結
病因
肝氣鬱結多是由於肝失疏泄造成的。 五臟之中， 肝主疏泄， 關係到全身氣機的條暢， 當肝失疏泄， 則會出現氣機鬱結， 人的情志也會抑鬱， 進而引發失眠。
症狀
肝氣鬱結不僅導致人的情志抑鬱和失眠，
治療
治療上應該以疏肝解鬱為主要原則， 如果是痰濕引發的肝氣機失調， 這要還要進行理氣化痰。
肝氣鬱結的人最重要的是學會調理自己的情緒， 少怒少鬱， 心情舒暢了， 肝氣就不會被瘀滯。
但當肝氣瘀滯已經嚴重影響到了生活， 就可以用一些柴胡疏肝散、逍遙丸、解鬱安神丸等藥劑來調理了。
3、陰血虧虛
病因
陰血虧虛多是由於久病過勞， 或是婦女生產過程中失血過多， 導致了體內的津傷陰虧， 筋脈失養， 血虛肝風內動， 因此出現失眠的症狀。
症狀
陰血虧虛的人容易健忘， 會有心悸怔仲、四肢抽搐、頭項強直；陰虛則會出現盜汗、虛煩不安的症狀；另外，
治療
陰血虧虛的人應該以滋陰養血為主， 阿膠、熟地、當歸、麥冬、枸杞子、鱉甲等都是很好的滋陰補血藥物。
若是陰血陰虛已經嚴重影響了睡眠， 可以服用些天王補心丹和養血安神丸。
4、心脾兩虛
病因
心脾兩虛是指心血不足與脾氣虛弱兩證共存的證候。 飲食不節制、思慮過度、勞累、久病都會傷及人的脾氣。 而過於勞倦也會傷及心血， 心血不足， 心神失養， 也會造成失眠。
症狀
心脾兩虛之人表現出來的睡眠障礙， 除了是不易入睡外， 還多夢易醒。 並且伴有心悸健忘、神疲食少、私自倦怠、腹脹便溏等症狀。
治療
心脾兩虛的人要以健脾養心為主， 平時可以多吃一些紅棗、小米、百合、龍眼、山藥等食物。 若是心脾兩虛不能通過食補和自我調養痊癒的人， 可以服用一些歸脾丸和柏子養心片。
心理療法治失眠
失眠實際上是一種心理疾病， 所謂心病還要心藥醫， 大家在治療失眠時， 可以採用放鬆心情、分散注意力等抑制神經興奮的方式， 來促進睡眠。
1、冥想
冥想實際上是一種瑜伽技法， 睡前可以做一下冥想瑜伽， 可以使人超脫物質欲念， 引導人進入解脫境界。
但對於想要擺脫睡眠障礙的失眠患者來說， 並不需要你盤腿而坐， 也不需要你有多麼高超的冥想技藝。 你只需要躺在床上， 集中精神想像一下自己的身體正躺在海洋、雲端或是一片混沌的宇宙之中。 同時，想像一下呼出自己身體裡的污濁晦氣，吸進清新自然之氣，身體在呼吸之間不斷淨化。
當你在冥想過程中，發現精神越來越難以集中，睡意越來越沉，就可以順其自然，讓自己慢慢睡去。
長期的瑜伽訓練，不但能讓睡眠品質得到提高，還能淨化心靈，昇華思想境界。
2、心理減壓
在睡覺前，儘量不要去看那些很有趣的電視節目、小說，也不要玩任何遊戲。因為，這樣只會刺激你的神經，讓人變得越來越興奮。
建議大家在睡前儘量讓自己的心情保持平和，對白天發生的開心或是不開心的事情，儘量不要去多想，有條不紊地做完該做的事情。
如果還是覺得心情難以平靜，可以聽一下舒緩柔和的純音樂，讓自己沉浸於音樂中。長期堅持下來，相信大家的睡眠品質都會有一個質的飛躍。
結語：通過小編所介紹的中醫對中失眠的分類和失眠的心理療法，大家都對失眠的病因、症狀以及治療方法有所瞭解了嗎？如果你經常失眠，或是你的朋友、家人中有人失眠，都不妨將這些治療失眠的方法告訴他們。中醫治病講究對症治病，只要知道了失眠的病因，然後對症下藥，就一定會有一個優質的睡眠！
同時，想像一下呼出自己身體裡的污濁晦氣，吸進清新自然之氣，身體在呼吸之間不斷淨化。當你在冥想過程中，發現精神越來越難以集中，睡意越來越沉，就可以順其自然，讓自己慢慢睡去。
長期的瑜伽訓練，不但能讓睡眠品質得到提高，還能淨化心靈，昇華思想境界。
2、心理減壓
在睡覺前，儘量不要去看那些很有趣的電視節目、小說，也不要玩任何遊戲。因為，這樣只會刺激你的神經，讓人變得越來越興奮。
建議大家在睡前儘量讓自己的心情保持平和，對白天發生的開心或是不開心的事情，儘量不要去多想，有條不紊地做完該做的事情。
如果還是覺得心情難以平靜，可以聽一下舒緩柔和的純音樂，讓自己沉浸於音樂中。長期堅持下來，相信大家的睡眠品質都會有一個質的飛躍。
結語：通過小編所介紹的中醫對中失眠的分類和失眠的心理療法，大家都對失眠的病因、症狀以及治療方法有所瞭解了嗎？如果你經常失眠，或是你的朋友、家人中有人失眠，都不妨將這些治療失眠的方法告訴他們。中醫治病講究對症治病，只要知道了失眠的病因，然後對症下藥，就一定會有一個優質的睡眠！
