你是不是發現自己的小腹越來越大了， 長出了很多的贅肉， 那麼如何才能趕走腹部的贅肉呢？如何打造緊致的小腹呢？中醫介紹， 穴位按摩就能起到很好的減肥功效， 經常按摩關元穴就能起到很好的瘦腹效果。
腹部周圍聚集有大量穴位， 如若掌握了幾個重要穴位， 可有效減肥。 其最主要的三個穴位分別為：腹部按摩減肥可選關元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸， 通常在左右臍斜上1寸， 有動脈應指不休者是穴， 右側一穴不予重視)。 中脘穴(臍上4寸)。
腹部按摩減肥法可用二指疊按法：
即兩拇指重疊， 按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法：兩手手指併攏， 自然伸直， 左手掌置於右手指背上， 右手掌指平貼腹部， 用力向前推按， 繼而左掌用力向後壓， 一推一回， 由上而下慢慢移動， 似水中的浪花。
進行腹部按摩時， 最好仰臥於床上， 解開衣扣和褲帶， 腹部只穿一件薄衣服。 首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍， 然後依次二指疊按法施於 中脘、左天樞、關元三穴， 每穴按2—3分鐘， 每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右， 日一次。 但飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。 如有慢性病者在按摩一個月 後， 休息幾天再行為好。 每天堅持按摩， 配合飲食調整， 堅持持久， 則有減肥效果。
如何才能瘦小腹呢？以上為大家介紹了按摩關元穴瘦腹的方法，
