四肢沉重， 腸胃不佳， 精神萎靡， 這些都是春季常見的症狀， 專家介紹如果身體出現了這些症狀， 那麼很可能是體內濕氣重的原因。 人體濕氣重會引發很多的健康問題， 那麼我們該如何祛除濕氣呢？下面就為大家介紹一下祛除濕氣的中醫方法。
祛濕的3大刮痧穴位：
血海穴
屈膝， 在大腿內側， 髕底內側端上兩寸， 股四頭肌內側頭的隆起處。 坐在椅子上將腿繃直後， 會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方， 凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。 作用：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
豐隆穴
在小腿前外側， 外踝尖上8寸， 距脛骨前緣二橫指(拇指)。 作用：中醫認為濕必生痰， 此穴位可以化痰濕、清神志， 尤其適合初秋裡濕邪較盛的人群， 可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
陰陵泉穴
採用正坐或仰臥姿勢， 陰陵泉穴位於小腿內側， 在脛骨內側髁後下方凹陷處， 處於脛骨後緣和腓腸肌之間， 比目魚肌起點上。 作用：體內有濕就容易感受外濕， 別讓體內濕邪太大， 除了外散還要內化一部分。 在陰陵泉穴的位置刮痧， 可以起到內化濕邪的作用， 還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡， 輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
推薦的去除濕氣的食療方：
紅豆+花生+大棗
做法：
1、紅豆、花生仁洗淨， 用冷水浸泡回軟。
2、紅棗洗淨， 剔去棗核。
3、粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。
4、鍋中加入約1500毫升冷水， 放入紅豆、花生仁、粳米， 旺火煮沸後， 放入紅棗， 再改用小火慢熬至粥成， 以白糖調味即可。
綠豆+薏米仁
做法：
1、將薏米仁浸泡一夜。
2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。
3、加入白糖即成。 (也可以等粥冷卻， 加入蜂蜜)
為了增加粥的粘稠度， 可以加入燕麥， 口感更好。
