那些坐辦公室伏案用電腦工作的人們， 發生後背疼痛的幾率多一些。 這主要是因為這些人在工作中較長時間地採取一種姿勢， 造成部分肌肉的過度疲勞、緊張或勞損， 時間一長， 勢必造成後背疼痛。 貪涼則是造成後背疼痛的另一個原因， 夏季吹電扇、空調， 秋冬季冷風吹入脖子、後背， 都會引發後背疼痛。
後背疼痛怎麼辦？
在工作40分鐘至1小時左右應起來活動一下， 伸伸胳膊， 彎彎腰， 像學生一樣做做操， 可以解除肌肉的疲勞， 緩解疼痛。 活動對於後背疼痛來說， 只能起到預防作用， 一旦後背疼痛起來，
拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞， 增強體質的功能， 從而達到扶正祛邪， 治癒疾病的目的。 許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。 對於後背疼痛的患者， 通過對後背脊柱兩側進行走罐， 對痛點進行拔罐， 不過十餘分鐘， 就可大大緩解疼痛。
拔罐一般使用玻璃罐即可， 甚至家中的罐頭瓶也可以用於拔罐， 橡膠罐也可使用， 但不能走罐。 拔罐時， 一般用一隻手持罐， 另一隻手拿已點著火的探子， 將著火的探子在罐中晃上幾晃後，
走罐是指在罐子拔上以後， 用一隻手或兩隻手抓住罐子， 微微上提， 推拉罐體在患者的皮膚上移動。 可以向一個方向移動， 也可以來回移動。 走罐不是作用於一個穴位， 而是作用於數個穴位、一部分或一段經絡， 如後背脊柱兩側就是經常走罐的部位。 走罐時應注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口塗抹一些潤滑劑， 如甘油、石蠟油、刮痧油等， 以防止走罐時拉傷皮膚。 走罐除了可以治療後背酸痛、發涼外，
在拔罐時， 病人一般採取俯臥的體位， 以利於在後背部拔罐治療。 如果遇有心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者， 精神病或神經質的人， 肺結核及各種傳染病， 各種骨折， 極度衰弱， 孕婦或婦女月經期， 過飽、過饑、過渴、醉酒等， 均應禁用或慎用拔罐療法。
拔罐簡單易學， 操作方便
1.用過的罐子一定要用過氧乙酸溶液浸泡2小時左右， 然後清水洗淨， 使用前要仔細檢查罐子， 不符合要求、破損的不能用。
2.應注意保持溫暖、避開風口， 防止受涼， 選擇清靜、光線和冷暖適宜的室內環境為佳。
3.盡可能選擇一個自認為舒適的體位姿勢， 如仰臥位、俯臥位等， 如果在拔罐過程中要改變體位， 可讓他人扶穩罐子後，
4.初次治療者和體弱、年老、兒童等及易發生意外反應的患者， 宜選小罐具， 並應隨時觀察患者的面部表情、顏色， 以便及時發現和處理意外情況， 對於饑餓、疲勞、精神緊張、酒後的患者， 最好不要拔罐。
5.拔罐的部位和穴位， 一般以肌肉豐富， 皮下組織充實及毛髮較少的部位為宜。 前一次拔罐部位的罐斑未消退之前， 不宜在原處拔罐。
