生活中經常會有落枕的時候， 落枕了總不能硬扛著， 很多人選擇區醫院就診， 然後自己回家輕輕的活動活動， 但是在這樣自己的活動並不規範， 有的時候還會帶來其他的毛病， 今天給大家推薦中醫：治療落枕的幾個方法。
中醫6個方法治療落枕
1、中藥枕頭預防落枕
在製作枕頭時， 可加入研細的中藥， 例如黃芪、當歸、甘草等， 以促進頸部血液迴圈。 另外， 平日要注意頸部保健， 如久坐工作的人， 要經常起身抬頭活動頸部， 防止頸肌慢性勞損。 久處冷氣空調環境者， 更要注意頸部保暖， 尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人。
2、冷敷
如果局部疼痛、僵硬嚴重或者有腫脹或灼熱感， 就表示受傷部位充血發炎。 所以， 在24小時內， 應該給予冷敷。 可用毛巾或塑膠袋包裹小冰塊敷患處， 每次15—30分鐘， 每天兩次， 嚴重者可每小時敷一次。
3、熱敷
等到炎症疼痛減輕時， 再考慮熱敷， 以疏通經絡， 活血化淤。 可用熱毛巾濕敷， 或用熱水袋幹敷。 有時間的話， 可洗熱水澡， 尤其在頸部患處用熱水反復沖洗， 邊洗邊用手按摩頸部， 效果更佳。
4、運動療法
坐在椅子上， 胸部挺起， 頭先向下低， 以下頜骨挨著胸部為止， 然後向上仰頭， 眼睛看向天花板。 停留3秒鐘後再低頭， 如此反復20次。
5、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點， 在壓痛點上用三棱針劃痕， 然後拔火罐，
6、撫摸療法
患者正坐， 醫者立於一側。 先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸， 到耳尖為止， 再用雙手從兩鬢角向後撫摸， 到耳尖為止， 然後用雙手從兩耳尖開始， 沿著耳前向頜骨方向撫摸， 最後用雙手從太陽穴開始， 沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸， 到岡上肌為止。 撫摸時手法要輕柔， 遇到痛點時， 輕柔按壓10餘下， 以增強效果。
如何預防落枕？
用枕適當
人生的三分之一是在床上度過的， 枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響， 最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線， 並保持頸椎的平直。 枕頭要有彈性穩定， 枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。 喜歡仰臥的， 枕頭的高度為8釐米左右；喜歡側臥的， 高度為10釐米左右。 仰臥位時，
頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣， 加重頸部板滯疼痛。 在秋冬季節， 最好穿高領衣服；天氣稍熱， 夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節， 空調溫度不能太低。
姿勢正確
頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確， 良好的姿勢能減少勞累， 避免損傷。 低頭時間過長， 使肌肉疲勞， 頸椎間盤出現老化， 並出現慢性勞損， 會繼發一系列症狀。 最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，
避免損傷
頸部的損傷也會誘發本病， 除了注意姿勢以外， 乘坐快速的交通工具， 遇到急刹車， 頭部向前沖去， 會發生”揮鞭樣”損傷， 因此， 要注意保護自己， 不要在車上打瞌睡， 坐座位時可適當地扭轉身體， 側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時， 頸椎要減少活動， 尤其要避免快速的轉頭， 必要時用頸托保護。
