長期伏案工作或學習， 或者看手機的“低頭族”， 很容易患上頸椎病， 甚至有越來越年輕化的趨勢。 當出現頸部疼痛、噁心、頭暈的時候， 可以試試看按摩推拿方法， 但是也要注意， 治療頸椎病推拿時， 還有很多注意事項。
按摩五大穴位治療頸椎病
1、揉捏風池穴
取穴定位
位於頸後兩側枕骨下方， 髮際兩邊大筋外側的凹陷處。
按摩方法
被按摩者取坐位， 按摩者站在被按摩者身後， 一隻手扶住被按摩者的前額， 另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處， 揉捏半分鐘左右， 以局部有酸脹感為佳。
功效主治
此穴具有平肝息風， 祛風解毒， 通利官竅的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
2、按揉秉風穴
取穴定位
在肩胛骨岡上窩中央， 天宗穴直上， 舉臂有凹陷處。
按摩方法
取坐位， 用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘， 以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
功效主治
此穴具有散風活絡的作用， 多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、按揉天牖（yǒu）穴
取穴定位
在乳突後下方， 胸鎖乳突肌後緣， 約平下頜角處。
按摩方法
取坐位， 用拇指螺紋面按揉3分鐘， 可兩側同時進行， 手法用力適中， 以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
功效主治
此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。
4、按揉肩井穴
取穴定位
在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
按摩方法
被按摩者取坐位， 按摩者站於身後， 用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘， 然後按揉約2分鐘， 以局部感到酸脹為佳。
功效主治
此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。 多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣， 肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
5、按揉曲池穴
取穴定位
位於屈曲肘關節， 肘橫紋的外側頭。
按摩方法
按摩者左手托住被按摩者手臂， 用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘， 然後逆時針方向按揉2分鐘， 左右手交替， 以局部感到酸脹為佳。
功效主治
此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈， 及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。
頸椎按摩注意事項
雖然按摩可以有效的治療和預防頸椎病的發生， 但是並不是所有的人都能夠自行按摩或者為別人進行按摩服務。 頸椎可是連通著人體的大腦和四肢， 可以說是生命的唯一通道， 所以非常的重要。 如果胡亂進行頸椎按摩， 不僅不能夠緩解頸椎病， 嚴重者反而會出現癱瘓或者死亡的糟糕後果。 所以說， 日常進行按摩的時候， 一定要注意頸椎按摩注意事項。
1、頸椎按摩一定要按照操作規範來進行， 不可自己胡亂按摩。
2、按摩是一件技術活， 所以在按摩不同部位的時候， 力量和手法等等都要進行一定的改變，
3、在按摩的時候一定要保持動作和力量的連貫性， 不能夠斷斷續續， 最好能夠持續一段時間， 這樣才能夠產生更加良好的效果。
4、按摩時， 力道一定要有多控制， 要控制在人體能夠接受的範圍。
5、按摩師的手指一定要靈活， 用力一定要緩和。
6、手指的動作、力度、速度等等方便都要保持一致， 不能夠快一下慢一下。
7、按摩是通過皮膚表層而滲透進肌理的一種方法， 最終達到人體的血液、肌肉、內臟等等進行作用的。 所以在按摩的時候一定要“剛柔並濟”， 這樣才能夠達到最好的按摩效果。
頸椎病推拿時要注意哪些事情
儘管推拿在緩解頸椎病方面有著很好的作用， 但是由於頸椎病的原因複雜。
頸推病大多少患者的年齡偏大， 常常會有動脈硬化， 骨質增生、韌帶彈性下降甚至鈣化、骨化， 故強力的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質的損傷， 加重疼痛， 也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產生眩暈甚至昏厥。 尤其對脊髓型頸椎病患者。 由於椎管容量本身就很小， 已受到不同程度壓迫， 受到突然衝擊可能會產生癱瘓。
所以推拿宜採用輕柔和緩的放鬆手法， 來達到對頸椎病的疏筋通絡、止痛止麻、解痙和最後緩解症狀的目的。
避免反復盲目的按摩復位
頸肩疼痛亂按摩是最常碰到的問題。
按摩是中醫治療頸椎病的主要方法。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解症狀。但是，它無法使椎間盤復位，無法完全治癒頸椎病。並且，一旦按摩力度把握不好，還會加重病症。頸椎病發病機理複雜，在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩等，如脊髓性頸椎病，絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至導致高位截癱。
不少人出現類似頸椎病的表現後，就隨便找人按摩、推拿，結果使病情惡化。
不要輕視頸椎病的護理
頸椎病的治療是一個長期的過程，很多患者在治療取得了良好的效果後，以為就沒有事情了，其實並非如此，還應該注意長期的保養、愛護和鍛煉，某些不正確的生活習慣，比如躺著看電視、長時間的伏案工作並長期固定一個姿勢、長時間的打麻將、使用不合適的枕頭等，這些都易造成頸部軟組織的再次勞損，又發展為頸椎病。
最後提醒大家，按摩一定要選擇正規的按摩店，挑選經過培訓並且有經驗的按摩師。
避免反復盲目的按摩復位
頸肩疼痛亂按摩是最常碰到的問題。
按摩是中醫治療頸椎病的主要方法。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解症狀。但是，它無法使椎間盤復位，無法完全治癒頸椎病。並且，一旦按摩力度把握不好，還會加重病症。頸椎病發病機理複雜，在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩等，如脊髓性頸椎病，絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至導致高位截癱。
不少人出現類似頸椎病的表現後，就隨便找人按摩、推拿，結果使病情惡化。
不要輕視頸椎病的護理
頸椎病的治療是一個長期的過程，很多患者在治療取得了良好的效果後，以為就沒有事情了，其實並非如此，還應該注意長期的保養、愛護和鍛煉，某些不正確的生活習慣，比如躺著看電視、長時間的伏案工作並長期固定一個姿勢、長時間的打麻將、使用不合適的枕頭等，這些都易造成頸部軟組織的再次勞損，又發展為頸椎病。
最後提醒大家，按摩一定要選擇正規的按摩店，挑選經過培訓並且有經驗的按摩師。
