頭痛難忍？中醫教你如何按摩緩解頭痛

偶爾的頭痛， 雖然不是什麼大病， 但是卻讓我們備受煎熬。 我們經常會按揉太陽穴來緩解頭痛， 可見按摩是一種非常好的方法。 中醫按摩緩解頭疼的方法還有很多， 一起來看看吧。

中醫上對頭痛發病原因的解釋

1、感受外邪多因起居不慎， 坐臥當風， 感受風寒濕熱等外邪上犯於頭， 清陽之氣受阻， 氣血不暢， 阻遏絡道而發為頭痛。 外邪中以風邪為主， 因風為陽邪， “傷於風者， 上先受之”， “巔高之上， 唯風可到”。 但“風為百病之長”、六淫之首， 常挾寒、濕、熱邪上襲。

2、情志鬱怒長期精神緊張憂鬱， 肝氣鬱結， 肝失疏泄， 絡脈失于條達拘急而頭痛；或平素性情暴逆，

惱怒太過， 氣鬱化火， 日久肝陰被耗， 肝陽失斂而上亢， 氣壅脈滿， 清陽受擾而頭痛。

3、飲食不節素嗜肥甘厚味， 暴飲暴食， 或勞傷脾胃， 以致脾陽不振， 脾不能運化轉輸水津， 聚而痰濕內生， 以致清陽不升， 濁陰下降， 清竅為痰濕所蒙；或痰阻腦脈， 痰瘀痹阻， 氣血不暢， 均可致腦失清陽、精血之充， 脈絡失養而痛。

4、內傷不足先天稟賦不足， 或勞欲傷腎， 陰精耗損， 或年老氣血衰敗， 或久病不愈， 產後、失血之後， 營血虧損， 氣血不能上營於腦， 髓海不充則可致頭痛。 此外， 外傷跌撲， 或久病人絡則絡行不暢， 血瘀氣滯， 脈絡失養而易致頭痛。 頭為神明之府， “諸陽之會”， “腦為髓海”。

中醫教你如何按摩緩解頭痛

中醫學認為，

頭為“諸陽之會、百脈所通”， 既有經絡相連， 又有眼、耳、鼻、口諸竅。 內外相通的許多疾病的症候都反應到頭部。 頭痛的病因不同， 症狀各異， 輕者頭部不適或脹痛， 有時疼痛局限於某部位；重者頭痛頭暈， 甚至頭部脹痛如裂。 按摩天柱穴和太沖穴可疏經活絡， 頭痛症狀減輕或消失。

天柱穴位置：後髮際5分， 第一頸椎棘突下旁開1.3寸， 斜方肌外緣凹陷中。

指按法：坐姿， 兩手交叉拇指分別按住穴位處。 先按右穴， 然後按左穴， 頭部向左稍傾， 呼氣並數1、2， 漸漸用力， 數3時強按穴位， 吸氣並數4、5、6， 身體放鬆， 頭部恢復原位。

注意：頭部向一方傾斜時， 指按另一方的穴位。

指擦法：坐姿， 用雙手拇指在天柱穴上下5釐米左右， 呼氣並慢慢擦揉天柱穴。

左右天柱穴先做指按法一次，

再做指擦法一次， 即一回。 重複動作3-6回。

太沖穴位置：足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。

指按法：坐姿， 右腳搭在椅子上， 右手中指垂直按住穴位處， 呼氣並數1、2， 漸漸用力， 數3時強按穴位， 吸氣並數4、5、6， 身體放鬆。

指擦法：坐姿， 用右手拇指在右腳太沖穴上、下3釐米左右， 從腳前部向腳根部， 呼氣並慢慢擦揉。

指按法一次， 指擦法一次， 即一回。 左右腳穴位各做3-6回。

按摩六大“止痛穴”緩解頭痛

穴位按摩可以幫助人們有效緩解頭痛。 它們就像身體裡的“止疼片”， 隨時等待我們“取用”。 這些穴位分別是合穀穴、太沖穴、風池穴、百會穴、四神聰和太陽穴。

合谷穴是手陽明大腸經的原穴， 身體上的很多痛症都可以找它解決。 合谷穴位於大拇指和食指連接的虎口處，

和它類似的， 太沖穴也位於大拇指和食指之間的位置。 它們倆作為人體四關穴中的代表， 前者屬陽， 後者屬陰， 配合起來具有調理臟腑、平衡陰陽、平肝熄風、祛風止痛的功能。 所以， 按摩合穀穴的同時如果能配合按摩太沖穴， 止痛效果更好。

太陽穴， 有些醫學著作將其命名為回春穴， 當人們出現頭痛、頭脹、頭部發悶等症狀時， 按摩太陽穴可以有效緩解。 太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點， 向後約一橫指的凹陷處， 作為一個能祛風通絡的穴位， 對於偏頭痛、眼睛疲勞等症狀有明顯療效。

當前不少頭痛症狀是由風寒引起的。 如果感覺自己惡寒發熱、頭項疼痛， 十有八九是感受風寒之邪引起的，

可以按摩風池穴。 風池穴在項後枕骨下與乳突後凹陷處， 能夠緩解由於肝風內動導致的頭痛， 比如春季高血壓頭痛等。

另外， 還可以按摩頭頂的百會穴（位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處）和四神聰穴（在百會前、後、左、右各開1寸處）， 這對於緩解顛頂部位的疼痛很有幫助。

當頭痛時， 不妨試試按摩以上穴位， 需注意的是按摩力量由輕到重。

日常還有哪些方法緩解頭痛？

灸法：以艾灸為主。 可以灸健運脾胃的穴位。 比如， 可以灸陰陵泉穴。 陰陵泉是脾經的合穴， 也是自古以來中醫有名的祛濕要穴。 濕氣最容易阻礙人體氣血的流通， 求的就是增強人體元氣來幫助除濕。 還可以灸背部的脾俞穴， 艾灸這些穴位有利於運脾胃， 改善血液迴圈，緩解肌肉痙攣，減輕偏頭痛、腰酸背痛的症狀。都能達到祛濕健脾，緩解疲勞的功效。一個穴位不超過10分鐘，一天不超過20分鐘。

拔罐：拔罐的祛濕效果也是不錯的。建議患者每天可以在脊柱附近的膀胱經和督脈等穴位拔火罐，每個穴位的留罐時間應在5～10分鐘之內即可。對於一些居家保健的市民，推薦使用真空拔罐器，相對來說比較安全，而真空拔罐器的原理其實與拔火罐相近，都是空氣負壓在起作用，對療效來說是差不多的。

食療：由於肝木克脾土，肝氣旺盛就容易傷脾，導致脾氣虛弱，從而導致人們容易感到疲勞，甚至偏頭痛。所以，建議，有胃病或慢性腹瀉的患者要格外給予關注。不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，保持心態平和。健脾食療可給予山藥、薏米、芡實、大棗等適量熬粥喝，以健脾補氣。

日常保健：有偏頭痛史的人，要讓自己的生活有規律，盡可能地減少緊張、焦慮、憂鬱等情緒，以免誘發偏頭痛。其次，遇陰雨天時要注意除濕，避免冷風吹頭部。家裡有老人的要格外注意老人的血壓波動，經常監測血壓，有頭脹頭痛、頭目眩暈、半身麻木、半身肢體無力等。

頭痛難忍的話，請及時就醫。

改善血液迴圈，緩解肌肉痙攣，減輕偏頭痛、腰酸背痛的症狀。都能達到祛濕健脾，緩解疲勞的功效。一個穴位不超過10分鐘，一天不超過20分鐘。

拔罐：拔罐的祛濕效果也是不錯的。建議患者每天可以在脊柱附近的膀胱經和督脈等穴位拔火罐，每個穴位的留罐時間應在5～10分鐘之內即可。對於一些居家保健的市民，推薦使用真空拔罐器，相對來說比較安全，而真空拔罐器的原理其實與拔火罐相近，都是空氣負壓在起作用，對療效來說是差不多的。

食療：由於肝木克脾土，肝氣旺盛就容易傷脾，導致脾氣虛弱，從而導致人們容易感到疲勞，甚至偏頭痛。所以，建議，有胃病或慢性腹瀉的患者要格外給予關注。不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，保持心態平和。健脾食療可給予山藥、薏米、芡實、大棗等適量熬粥喝，以健脾補氣。

日常保健：有偏頭痛史的人，要讓自己的生活有規律，盡可能地減少緊張、焦慮、憂鬱等情緒，以免誘發偏頭痛。其次，遇陰雨天時要注意除濕，避免冷風吹頭部。家裡有老人的要格外注意老人的血壓波動，經常監測血壓，有頭脹頭痛、頭目眩暈、半身麻木、半身肢體無力等。

頭痛難忍的話，請及時就醫。