1表情
我們臉上的表情是跟文字需要字元拼起來一樣重要， 所以說人們不管是哭泣、微笑或者是生氣等反應不同心情的表情， 長時間襲來都會成為那個人臉孔的記號。
因愛美的小臉族們， 更加要仔細訓練自己表情的變化， 記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象， 笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的， 如此一來， 讓臉部的視覺效果往上移， 更顯得自己臉小喔!
2唱歌
口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步， 尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈， 還能消除工作時心情的緊張壓力。
所以呢， 如果您想讓自己的臉變大一點的話， 那就多多跟朋友去唱歌啊， 這樣一定會達到您想要的結果哦!
3睡眠
每天有良好的睡眠品質。
睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝， 都能充分獲得休息及滋養， 讓皮膚隨時保持水份及養份， 醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!
4緊張
相信每個人在約會前都會十足緊張， 相當仔細地妝扮自己， 約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態， 像這樣緊張時腦內會自然分泌激素， 所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。
5水
“女人是水做的。 ”這句話是恒久以來的名言， 的確， 隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件。
特別是是在您睡醒後喝的第一杯水，
6忙碌工作
工作或玩樂中需要相當的歇息時間， 除了能夠調解壓力， 讓體內淋巴迴圈流動正常。
此外， 略微伸懶腰或站起來動動都能夠矯正工作時不知不覺坐姿不良的毛病， 配合均衡的呼吸還可以調適緊張、緊繃的情緒喔!
7姿勢為小臉之母
坐時要自然挺直起來， 如此臉部肌肉不會松垮。 睡姿則要避免側臥或是橫趴。
站姿則是與人面對的第一印象， 自然的站直、挺直腰背， 那麼長腿和臀部曲線自然會出來， 整個人臉上的表情也會明亮、搶眼!
8做好防曬工作
陽光中的紫外線是女人皮膚的大敵， 常常我們一不注意防曬工夫， 臉上就會佈滿黑斑、痘痘、小細紋等等。
因此做好防曬措施就等於為臉蛋戴上一張防護罩， 每天出門擦些防曬用品或是使用高係數的化妝品， 甚至出門時帶把傘或帽子， 都可以讓你不怕紫外線的威力喔。
9.維持好心情
心情是個人精神的指標， 也是臉部表情的風向球， 心情好時微笑會牽動臉部肌肉， 表情更加生動， 人也就越來越光彩亮麗!
大臉變小的蛻變方法1按摩瘦臉
按摩穴道瘦臉這一說其實有很多異議， 有些人的臉骨骼形狀天生很寬大， 就算怎麼按摩也不可能變小下來， 臉部肌肉和脂肪幾乎一固定下來就很難再改變。
按摩穴道最多能促進臉部血液迴圈， 排除水腫， 但說要消除脂肪， 光靠按摩很難做到。
2排毒利水瘦臉
主要是通過淋巴排毒、排汗、利水來把臉上的毒素從肌膚裡排出去， 這種方法要長期使用才會能見效。 但這種外用的瘦臉方很容易使皮膚過敏， 因為肌膚敏感的女性要慎用。
3食物瘦臉
水果可以充饑、解渴、助消化， 排毒養顏， 為身體提供豐富的營養和水分， 可以說， 水果是最有營養的減肥強手。
水果中含有很多水分， 為人體補充水分， 促進循環系統的運行， 從而達到排除毒素， 利尿順便的作用。
4蘭悅秀臉部減肥操
1清潔完臉後， 在臉部搽點蘭悅秀。
2用中指和無名指的指腹， 從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。
3用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複數次。 再從下顎往兩側耳朵推動， 最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。
4拇指和食指捏住下顎中間， 同時向兩邊輕捋下顎輪廓線， 反復幾次。
5雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎， 小V臉就指日可待了。
5大聲喊“啊”
面對鏡子， 嘴呈“啊“字張開.下巴往下持續約10秒.每次動作重複3次。
經驗:這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
女人怎麼保養臉部皮膚1皮膚與飲食密切相關
想要美麗的肌膚， 那就多注意飲食習慣吧， 蔬菜水果也能護膚啦!。 攝入足夠的維生素c以及少許的脂肪和碳水化合物可以讓皮膚看起來更加年輕美麗。
好的飲食習慣有助於改善膚質。 富含抗氧化物的食物， 比如魚， 水果和蔬菜等都有助於保護肌膚。還可以多攝入複合碳水化合物及健康蛋白來避免膚質變差。
2攝入維他命
也許抗衰老精華霜中會富含維他命c和e。那還可以讓這些精華從內而外的發揮它的作用。
攝入一些富含這些維生素以及礦物質硒的食物可以有助肌膚抵擋陽光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老，比如減少皺紋及色素沉著。
3每天的肌膚清潔
每天皮膚都會受到一些污染，比如香煙的污染，汽車尾氣的污染以及大氣的污染。只有保持皮膚的清潔才會使皮膚健康。
根據你皮膚的不同類型和需求，你可以每天用一些溫和性的香皂洗臉，或者每晚用一些去角質的磨砂膏來去除一下死了的細胞，然後再用一些類維生素a和潤膚霜。(油性皮膚同樣需要一些無油的潤膚霜。)
4運動遠離皮膚老化
運動對人身體每部分都有益處——包括你最大的器官，皮膚。運動可以幫助改善皮膚的血液迴圈，促使身體排除毒素。
另外，好的血液迴圈還可以給皮膚帶來更多的氧氣和營養來是使肌膚產生更多的膠原蛋白以延緩皺紋的產生。不要擔心出汗，因為運動出汗同樣可以幫助疏通毛孔。
在運動之後洗把臉，並注意不要戴太緊的發帶，因為那會讓汗水不容易蒸發，也會刺激皮膚。
5讓肌膚遠離紫外線
不管你是不是愛曬太陽，皮膚都會受到陽光的傷害。大約90%的皮膚損傷都是來自于陽光。隨著受到太陽照射的時間增長，你患皮膚癌的幾率就會增加。
要堅持塗抹廣譜防曬霜來保護你的肌膚，尤其是那些富含氧化鋅，二氧化鈦和亞佛苯酮的男士防曬產品。出門時最好帶上寬沿的帽子以及穿上長袖的衣服，在上午十點至下午兩點輻射最強的時候最好不要出門。
6黃褐斑該如何避免
一些婦女因為懷孕或者服用避孕藥丸臉上會產生一些黑斑也就是黃褐斑。黃褐斑的產生是由於黑色素的增加。在生產過後或者停止服用避孕藥玩之後，這些斑也會逐漸消退。
要防止皮膚黑色素的增加就要隨時塗抹防曬霜以及避免陽光的照射。一些化學換膚和局部使用對苯二酚，類維生素a，杜鵑花酸和曲酸，羥基酸等處方藥也可以治療黃褐斑。注意，要嚴格避免日曬。
臉大的原因有哪些?1愛吃堅硬難嚼的食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要儘量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。
2鹹的宵夜和食物
喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。
3面無表情
臉大和表情也有關係嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。
4用肩膀和下巴夾著接電話：
用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手托著下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。
5不良睡姿
很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。如果今天是左側臥，明天就變右側臥，以保持臉型的對稱。
6睡前喝水
雖然多攝入水分對於女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。
7呼吸
呼吸系統會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時，會無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形。因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。
水果和蔬菜等都有助於保護肌膚。還可以多攝入複合碳水化合物及健康蛋白來避免膚質變差。2攝入維他命
也許抗衰老精華霜中會富含維他命c和e。那還可以讓這些精華從內而外的發揮它的作用。
攝入一些富含這些維生素以及礦物質硒的食物可以有助肌膚抵擋陽光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老，比如減少皺紋及色素沉著。
3每天的肌膚清潔
每天皮膚都會受到一些污染，比如香煙的污染，汽車尾氣的污染以及大氣的污染。只有保持皮膚的清潔才會使皮膚健康。
根據你皮膚的不同類型和需求，你可以每天用一些溫和性的香皂洗臉，或者每晚用一些去角質的磨砂膏來去除一下死了的細胞，然後再用一些類維生素a和潤膚霜。(油性皮膚同樣需要一些無油的潤膚霜。)
4運動遠離皮膚老化
運動對人身體每部分都有益處——包括你最大的器官，皮膚。運動可以幫助改善皮膚的血液迴圈，促使身體排除毒素。
另外，好的血液迴圈還可以給皮膚帶來更多的氧氣和營養來是使肌膚產生更多的膠原蛋白以延緩皺紋的產生。不要擔心出汗，因為運動出汗同樣可以幫助疏通毛孔。
在運動之後洗把臉，並注意不要戴太緊的發帶，因為那會讓汗水不容易蒸發，也會刺激皮膚。
5讓肌膚遠離紫外線
不管你是不是愛曬太陽，皮膚都會受到陽光的傷害。大約90%的皮膚損傷都是來自于陽光。隨著受到太陽照射的時間增長，你患皮膚癌的幾率就會增加。
要堅持塗抹廣譜防曬霜來保護你的肌膚，尤其是那些富含氧化鋅，二氧化鈦和亞佛苯酮的男士防曬產品。出門時最好帶上寬沿的帽子以及穿上長袖的衣服，在上午十點至下午兩點輻射最強的時候最好不要出門。
6黃褐斑該如何避免
一些婦女因為懷孕或者服用避孕藥丸臉上會產生一些黑斑也就是黃褐斑。黃褐斑的產生是由於黑色素的增加。在生產過後或者停止服用避孕藥玩之後，這些斑也會逐漸消退。
要防止皮膚黑色素的增加就要隨時塗抹防曬霜以及避免陽光的照射。一些化學換膚和局部使用對苯二酚，類維生素a，杜鵑花酸和曲酸，羥基酸等處方藥也可以治療黃褐斑。注意，要嚴格避免日曬。
臉大的原因有哪些?1愛吃堅硬難嚼的食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要儘量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。
2鹹的宵夜和食物
喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。
3面無表情
臉大和表情也有關係嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。
4用肩膀和下巴夾著接電話：
用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手托著下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。
5不良睡姿
很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。如果今天是左側臥，明天就變右側臥，以保持臉型的對稱。
6睡前喝水
雖然多攝入水分對於女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。
7呼吸
呼吸系統會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時，會無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形。因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。
