豆漿是很多人對喜歡喝的一種飲品, 尤其是在早上, 搭配油條或者點心, 就成了美味營養的早餐了。 豆漿所含的蛋白質能夠有效的補充身體所需, 還能夠預防老年人心腦血管疾病, 是適合各類人群食用的飲品。 也有很多女性用豆漿來減肥, 那麼, 一天三頓喝豆漿可以減肥嗎?
豆漿減肥豆漿減肥的原理:1、豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸, 能分解體內的膽固醇, 促進脂質代謝, 使皮下脂肪不易堆積。 2、豆漿雖然是液體, 但仍然屬高纖維食物, 能增強腸胃蠕動功能, 解決便秘問題, 使小腹不再凸出。
3、豆漿有利尿、排汗作用。 水聚集在體內無法排出, 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物, 不但能減少水腫機會, 還能帶走部分熱量。
飲用豆漿要注意什麼呢?1.並非人人皆宜。 醫學認為:豆漿性平偏寒而滑利, 平素胃寒, 飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人, 脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人, 均不宜飲用豆漿。 2.不能與藥物同飲。 有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分。 如四環素、紅黴素等抗生素藥物。 3.不能沖入雞蛋。 雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合, 產生不易被人體吸收的物質。 4.忌過量飲豆漿。 一次不宜飲過多, 否則極易引起過食性蛋白質消化不良症, 出現腹脹、腹瀉等不適病療5.不要空腹飲。
以上就是有關一天三頓喝豆漿可以減肥嗎的介紹, 可見豆漿的減肥作用是存在的, 因為豆漿能夠促進排汗排尿, 增強腸胃蠕動, 熱量就會消耗快, 從而達到減肥的目的。 但是一天三頓都喝豆漿是不好的, 晚上喝豆漿容易長脂肪哦。