刮痧養生在現如今受到了很多人的青睞， 這種養生方法有很多的好處。 不過， 需要提醒大家的是刮痧的步驟也是極為重要的， 錯誤的刮痧方法可能會有反效果， 影響到健康。 下面就來一起學兩招， 看看刮痧的步驟和養生方法都是怎樣的吧。
刮痧的步驟
病人取舒適體位， 充分暴露其施治部位， 並用溫水洗淨局部。
用邊緣光滑的湯匙（或調羹、銅幣等）蘸上麻油（菜籽油、花生油、豆油或清水均可）， 在需要刮痧的部位單向重複地刮。
刮痧順序一般是由上而下， 或由身體中間刮向兩側， 或每次都由內向外，
刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側。 根據病情需要， 有時也可在頸前喉頭兩側， 胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處刮痧。 也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。
每一部位可刮2～4條或4～8條“血痕”。 按部位不同， “血痕”可刮成直條或弧形。
應用較小的刮匙， 可在穴位處刮痧。 常用的穴位有足三裡、天突、曲池及背部的一些腧穴。 在穴位處刮痧， 除了具有刮痧本身的治療效果外， 還可疏通經絡， 行氣活血。
那麼， 刮痧的養生方法都有哪些呢？
刮痧的養生方法
刮頸肩：活血舒筋。 頸肩酸痛多是由於頸肩部氣血瘀滯而導致的。 刮痧可以舒筋通絡， 活血化瘀， 消除頸肩部的不適。
刮頭部：提神醒腦。 頭部經脈 通暢， 會使人精力充沛， 腦血管、腦神經功能正常。 給頭部刮痧時， 可以把頭頂正中央的百會穴當作中心， 向四周刮拭， 刮到頭皮有溫熱的感覺即可。 刮的時候， 如果覺得某個地方比較疼痛， 可以在那反復刮拭幾下， 直至疼痛感消失或減輕。
刮兩肋：疏肝解鬱。 肝主疏泄， 調節氣機。 如果肝的疏泄功能正常， 則氣機調暢， 氣血和諧， 人的心情就會愉悅、開朗；反之， 疏泄功能不正常， 氣機不暢， 就會出現焦慮、抑鬱、煩躁等負面情緒。 頸肩、頭部、兩肋三大部刮痧， 分別可以起到活血舒筋、提神醒腦、疏肝解鬱的作用。
刮痧的好處多， 不如試試看吧。
