與男性離不開的話題就是“補腎”， 各種補品、各種食療更是不絕於耳， 補腎不能操之過急， 否則可能會適得其反。 不妨試試看以下六種按摩方法， 拍拍打打揉揉捏捏中養出好腎。
太溪穴 彙聚腎經元氣
腎是人的先天之本， 生命之源， 人體的元陰和元陽都來源於它。 太溪穴是腎經的原穴， 是腎經元氣經過和留止的部位， 所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”， 認為它具有很強的回陽救逆之功。 古代很多醫家面對垂危的病人， 多用這個穴“補腎氣、斷生死”， 如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈， 說明病人腎氣未竭，
所以可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位， 每次按摩5分鐘左右便可， 不必拘泥於方法。 當然在腎經的流注時間， 即下午17～19點時按摩的效果更好， 按揉時可用對側手的拇指按揉， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度， 除了要有酸脹的感覺之外， 最好有麻麻的感覺。
湧泉穴 補腎固元
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。 它位於腳底中線前三分之一交點處， 即當腳屈趾時， 腳底前凹陷處。 《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處。 所以， 湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
對於按摩湧泉穴的好處， 有歌訣雲：“三裡湧泉穴， 長壽妙中訣。 睡前按百次， 健脾益精血。 能益氣精神， 訶護三寶物；識得其中趣， 壽星隨手摘。 ”可見， 經常按摩湧泉穴， 可以使人腎精充足， 耳聰目明， 精神充沛， 腰膝壯實不軟， 行走有力。
關元穴 封藏一身真元
我們身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力， 叫元氣。 中醫認為元氣稟于先天， 藏在腎中， 又依賴後天精氣充養， 主要功能是推動人體的生長和發育， 溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。
元氣與生俱來， 從父母那裡繼承而來， 又依賴後天的充養。 隨著時間的推移， 它會逐漸減少， 人就會呈現衰老的態勢。 怎樣才能更好地守護元氣呢？刺激關元穴就是一個很好的辦法。
刺激關元穴， 可以補養腎氣。 打個比方， 元氣就像是父母留給我們的一筆遺產， 它的多少是一定的， 我們每天都取出一筆使用， 時間一長這筆遺產就被使用殆盡了。 怎麼讓這筆遺產的數目不至於減少太快呢？一個重要的方法就是努力掙錢， 存一些錢供自己使用。 刺激關元穴的作用就相當於給自己存錢， 自己存的錢多了， 對父母遺產的使用才能減少。
拍打功 開樞紐
肩井穴、腎俞穴是重要的兩處穴位， 拍打兩穴可收到“開樞紐”之功效。 特別是感覺頸肩部疲勞、腰酸背痛的時候，
強腎操
兩足平行， 足距同肩寬， 目視前方， 兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開。 腳跟提起， 連續呼吸9次不落地。 再吸氣， 慢慢曲膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝。 手接近地面時， 稍用力抓成拳， 吸足氣。 而後憋氣， 身體逐漸起立， 兩手下垂， 逐漸握緊。 再呼氣， 身體立正， 兩臂外擰， 拳心向前， 兩肘從兩側擠壓軟肋， 同時身體和腳跟部用力上提， 並提肛、呼吸。
摩腹功 疏通全身氣血
雙手放在肚臍旁雙側腹部，
按摩就能按出好腎， 一起來試試看吧。
