白領坐在電腦前， 一坐就是一天， 長期缺乏有效運動， 就會導致腹部脂肪堆積。 長期排毒不暢， 會直接影響到膚色。 那白領如何瘦腹？刮痧是不錯的方法， 下面我們一起來看刮痧瘦腹.
1、腹部穴位
(1)天樞穴：肚臍兩側兩個手指處;
(2)關元穴：肚臍往下四個手指處;
(3)氣海穴：肚臍往下一個手指處。
2、腹部刮痧手法
刮痧時最好仰臥， 以肚臍為中心， 按順時針方向用刮板進行刮拭按摩， 力度均勻， 不必過於用力， 以腹部皮膚紅潤為度。 然後採用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關元穴和氣海穴。 所謂角揉法， 就是以刮痧板的厚邊棱角邊側為著力點或厚棱角側面為著力點，
3、瘦腹效果
每天堅持一次， 效果看得見。 一般堅持刮痧三天至一周， 便秘就能得到一定程度的改善。 堅持半個月至一個月， 就能明顯感覺身體輕盈， 腹部贅肉減少。
刮痧減肥需要注意以下幾個方面：
①飯後1小時後才可以刮痧， 且刮痧器具一般選用的是水牛角刮痧板， 不使用其他的代用品， 如銅錢、塑膠品等， 同時也需要選擇適宜的介質， 面部刮痧時應選擇沒有刺激性氣味、清淡的介質， 身體刮痧時可選擇具有活血、散寒、通絡性質的介質。
②做換膚術不足2個月者忌面部刮痧， 洗眉過深造成肉芽生成者忌面部刮痧;面部刮痧力度應柔和，
③刮痧過程中， 應注意室內保暖， 尤其是在冬季應避寒冷與風口， 夏季刮痧時， 應回避風扇直接吹刮試部位;避免在血管、神經豐富的區域刮痧， 例如頸部腹面， 或是缺乏皮下組織， 肌肉與骨骼非常接近的部位， 如鎖骨、脛前骨等， 因為一旦方法錯誤， 用力不當， 可能刮傷表淺神經或微血管。
④刮痧結束後， 最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水或薑茶水)， 並休息15-20分鐘;身體刮痧的30分鐘以內不能用涼水洗澡， 3小時後可用溫水洗澡， 建議最好是先洗澡後刮痧;面部刮痧的4小時內不化彩妝， 不熱敷面， 1小時內不用冷水洗臉。
⑤前一次刮痧部位的痧斑未退之前， 不宜在原處進行再次刮試，
