3個穴位 讓你一按就能瘦

女性的腰圍向來是她們最關心的問題之一， 如果沒有腰部的曲線不好看， 不僅讓人看起來非常胖， 還顯得特別老， 可是腰部同樣是讓很多女性朋友憂心的問題， 腰部贅肉難減， 贅肉容易囤積， 各種運動雖然對瘦腰有效， 但是過程很辛苦， 讓人經常難以堅持下去， 其實瘦腰還是有訣竅的， 現在就來看看小編給你推薦的瘦腰五偏方吧， 讓僅用你半個月的時間就能輕鬆瘦下來。

1.六點前解決完晚餐

如果你已經有了小肚腩， 不妨將晚餐安排在晚上6點之前， 讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空， 這樣一來腹部才不會囤積脂肪，

小腹也能漸漸平坦下來。

2.海鹽按摩

每次沐浴完後， 抓一把海鹽繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 再逆時針按摩50圈， 然後雙手交疊上下用力按摩50次。 海鹽可以加快人體新陳代謝的速度， 加快體內廢物的排出， 同時， 經常按摩還能讓腹部肌膚更加細緻緊實， 堅持半個月的時間後， 你的腰圍會明顯小很多。

3. 腹式呼吸

腹式呼吸可以刺激腸胃蠕動， 促進體內宿便排出， 更能加速腹部脂肪的燃燒。 你不用拿出專門的時間進行鍛煉， 只用晚上看電視的時間進行十分鐘腹式呼吸練習， 就能收到很不錯的減肥效果：用鼻子慢慢吸氣， 能感覺到腹部微微隆起， Hold住呼吸幾秒鐘後， 再慢慢從口呼氣， 感覺腹部下陷。 呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，

只要堅持半個月， 你能看到很不錯的瘦腰效果。

4.睡前吃點鈣片

人們的腹部肥胖往往屬於網膜肥胖， 多餘的熱量與脂肪會囤積在這個口袋裡， 讓腰圍變粗小腹突出。 如果睡前能吃點兒鈣片， 充足的鈣可以讓網膜脂肪迅速溶解。 鈣的吸收最佳時間是夜間， 因此睡前補鈣可以瘦小腹。 有人因此會認為睡前和牛奶是補鈣的好方法， 這是不明智的， 尤其是對於需要減肥的朋友來說， 牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪， 夜間人體的新陳代謝會變慢， 脂肪無法消耗， 反而會讓小腹變大!

5.穴位按摩

1、百會穴——飯前按摩可以減少食欲

位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。

飯前按摩這個穴位， 不僅能清爽頭腦， 還能控制飲食用量， 從而改善體質， 減少脂肪的攝入。

2、頰車穴、天突穴——反復按摩可以打造瓜子臉

位置：沿著臉部下顎輪廓向上滑， 你就會發現一處是凹陷的， 這個位置就是頰車穴。 而天突穴位於鎖骨的凹陷處。

瘦身作用：由於壓力和熬夜等各種原因， 有時候我們會出現兩腮浮腫， 臉部輪廓不明顯的情況， 這時只要我們按摩頰車穴15分鐘， 再用冰水敷臉， 臉部的浮腫就會消失。

按摩天突穴可以加快淋巴的迴圈速度和臉部肌肉的運動速度， 長期堅持按摩， 臉不知不知就變小了。

3、胃點穴——促進新陳代謝， 減少脂肪堆積

位置：位於右耳耳廓中央。

瘦身作用：反復按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快，

從而減少脂肪的堆積。 所以， 假如你攝入了過多的熱量， 可以選擇按摩胃點穴15分鐘來促進消化。 值得一提的是， 睡前按摩胃點穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。