骨質疏鬆症狀 5徵兆暗示已得病

骨質疏鬆是我們日常生活中常見的疾病之一， 年齡的增長會導致骨頭密度的降低， 這就非常容易造成骨質疏鬆的發生， 那麼骨質疏鬆的早期症狀有哪些呢?接下來就跟隨小編一起去看一看吧。

骨質疏鬆症狀

1.疼痛

原發性骨質疏鬆症最常見的症症， 以腰背痛多見， 占疼痛患者中的70%～80%。 疼痛沿脊柱向兩側擴散， 仰臥或坐位時疼痛減輕， 直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇， 日間疼痛輕， 夜間和清晨醒來時加重， 彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。 一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。 老年骨質疏鬆症時，

椎體骨小梁萎縮， 數量減少， 椎體壓縮變形， 脊柱前屈， 腰疹肌為了糾正脊柱前屈， 加倍收縮， 肌肉疲勞甚至痙攣， 產生疼痛。 新近胸腰椎壓縮性骨折， 亦可產生急性疼痛， 相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛， 一般2～3周後可逐漸減輕， 部分患者可呈慢性腰痛。 若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛， 也可出現上腹痛類似急腹症。 若壓迫脊髓、馬尾還中影響膀胱、直腸功能。 >>>骨質疏鬆 健康食補

2.身長縮短、駝背

多在疼痛後出現。 脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成， 而且此部位是身體的支柱， 負重量大， 尤其第11、12胸椎及第3腰椎， 負荷量更大， 容易壓縮變形， 使脊椎前傾，

背曲加劇， 形成駝背， 隨著年齡增長， 骨質疏鬆加重， 駝背曲度加大， 致使膝關節攣拘顯著。 每人有24節椎體， 正常人每一椎體高度約2cm左右， 老年人骨質疏鬆時椎體壓縮， 每椎體縮短2mm左右， 身長平均縮短3～6cm。

3.骨折

這是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。 >>>薦骨質疏鬆的食療妙方

4.呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折， 脊椎後彎， 胸廓畸形， 可使肺活量和最大換氣量顯著減少， 患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

5.骨密度測量。

骨質疏鬆的治療方法

1.運動

兒童及青少年時期如果有規則的運動， 其骨量較之不進行規則運動者要高， 各種運動中以負重運動為佳， 能增加BMD， 儘管其確切的機制尚不清楚。 在成年， 多種類型的運動有助於骨量的維持。

為絕經期婦女每週堅持3h的運動總體鈣增加， 運動宜適量。 但是運動過度致閉經者， 骨量丟失反而加快。 運動還能提高靈敏度以及平衡能力， 減少老年人摔倒的幾率。 鼓勵骨質疏鬆症患者盡可能的多活動。 >>>中老年女性容易骨質疏鬆

2.營養

良好的營養對於預防骨質疏鬆症具有重要意義， 包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。 從兒童時期起， 日常飲食應有足夠的鈣攝入， 鈣影響骨峰值的獲得。 歐美學者們主張青少年時期日攝入鈣量(元素鈣)為1， 000～1， 200mg， 成人為800～1， 000mg， 絕經後婦女每天1， 000～1， 500mg， 65歲以後男性以及其他具有骨質疏鬆症危險因素的患者， 推薦鈣的攝入量為1500mg/d。 個體小和蛋白質進量低的人群， 鈣的攝入量可略低於上述量。

碳酸鈣、氯化鈣、乳酸鈣以及葡萄糖酸鈣元素鈣的含量分別為40%、27%、13%和9%。 如果鈣劑在進餐後服用， 同時服用200ml液體， 能促進鈣的吸收， 而且分次服用比1次服用效果好。 胃酸缺乏者可服用枸櫞酸鈣， 以利於吸收。 維生素D的攝入量為400～800U/d。

3.預防摔跤

應儘量減少骨質疏鬆症患者摔倒幾率， 以減少髖骨骨折以及科勒斯骨折。 老年人摔跤的發生幾率隨著年齡的增長呈指數增加。 適量運動能提高靈敏度以及平衡能力， 對於預防老年人摔倒有一定幫助。 對於容易引起摔跤的疾病及損傷應及時加以有效地治療。 避免使用影響身體平衡的藥物。 >>>好藥膳如何調節骨質疏鬆

4.藥物治療

有效的藥物治療能阻止和治療骨質疏鬆症， 包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調節劑以及二磷酸鹽，

這些藥物可以阻止骨吸收但對骨形成的作用特別小。 經驗治療發現緩釋氟化鈉以及低劑量的PTH能增加骨形成， 可以阻止雌激素缺乏婦女的骨量丟失。 前者還可以減少椎體骨折的發生率。 研究證實這些藥物能改善BMI， 對於性腺功能減退的骨質疏鬆症男性給予睾酮治療能維持骨量。 給予鈣和維生素D是重要的預防措施。

用於治療和阻止骨質疏鬆症發展的藥物分為兩大類， 第一類為抑制骨吸收藥， 包括鈣劑、維生素D及活性維生素D、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素以及異黃酮;第二類為促進骨性成藥， 包括氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素以及異黃酮。 到目前為止， 所有的治療藥物都是在女性進行的實驗，除雌激素和選擇性雌激素受體調節劑外，假定所有的藥物對男性的治療作用是相同的。

骨質疏鬆吃什麼好

1宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、髮菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

2宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等;

3宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

骨質疏鬆患者吃什麼食物對身體不好：

1忌辛辣、過鹹、過甜等刺激性食品。

2禁煙酒。

黃豆豬骨湯：鮮豬骨250克、黃豆100克。

制法：黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗淨，切斷，置水中燒開，去除血污;然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每週1劑。

功效：鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆作用。

桑葚牛骨湯 ：桑葚25克，牛骨250~500克。

制法：將桑葚洗淨，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加薑、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。

功效：桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用於骨質疏鬆症、更年期綜合征等。

結語：骨質疏鬆雖然是日常生活中的常見病，但是並非不可預防的，而且我們要知道骨質疏鬆的症狀，早點發現早點治療，這樣才能保證自己的身體健康，希望大家多多注意。

所有的治療藥物都是在女性進行的實驗，除雌激素和選擇性雌激素受體調節劑外，假定所有的藥物對男性的治療作用是相同的。

骨質疏鬆吃什麼好

1宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、髮菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

2宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等;

3宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

骨質疏鬆患者吃什麼食物對身體不好：

1忌辛辣、過鹹、過甜等刺激性食品。

2禁煙酒。

黃豆豬骨湯：鮮豬骨250克、黃豆100克。

制法：黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗淨，切斷，置水中燒開，去除血污;然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每週1劑。

功效：鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆作用。

桑葚牛骨湯 ：桑葚25克，牛骨250~500克。

制法：將桑葚洗淨，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加薑、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。

功效：桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用於骨質疏鬆症、更年期綜合征等。

結語：骨質疏鬆雖然是日常生活中的常見病，但是並非不可預防的，而且我們要知道骨質疏鬆的症狀，早點發現早點治療，這樣才能保證自己的身體健康，希望大家多多注意。