馬上就要國慶了， 在這7天的假期裡， 有的人選擇外出旅遊， 而有的人卻選擇宅在家裡， 這難免就會每天的看電視、電腦、手機， 尤其是會整天上網娛樂。 上網太多容易傷眼， 最明顯的就是眼疲勞。 那麼， 如何預防眼疲勞呢， 中醫認為按摩是一個不錯的方法。
連續上網會眼疲勞
有人長時間上網， 造成雙眼紅腫、神經衰弱和身體酸痛;有時飯也顧不上吃， 最終導致胃出血。 這些症狀主要發生在青少年身上。 另外， 網吧電腦的鍵盤上有大量的病毒和細菌， 容易傳染各種疾病。 比如眼科疾病， 眼疲勞。
緩解眼睛疲勞的三個穴道
工作離不開電腦的人， 假如我們常常感到眼睛疲勞， 但又不是睡眠的時間， 這時我們可以利用明眼穴按摩法， 來舒緩眼睛疲勞的症狀。
上了年紀, 容易老花眼， 試試明眼穴的按摩， 據說會耳聰目明。
在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道， 分別是明眼、鳳眼、大空骨。
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎， 大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。 平時眼睛容易疲勞的人， 每天要刺激這三個穴道兩次。
刺激的方法是， 用另一手的拇指和食指夾住， 以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激， 只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
這是項簡單的按摩方法， 當工作的休息時間， 或是等車的空檔， 任何時間均可自行操作。
吃什麼緩解眼睛疲勞?
1、青椒
青椒含有豐富的維生素， 糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素， 是蔬菜中維生素C含量最高的。
2、棗
棗營養十分豐富， 含有對人體有益的14種氨基酸， 維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍， 有“活維生素丸”的美稱。
3、菠菜
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等， 它不僅是營養價值極高的蔬菜， 也是護眼佳品。
4、番茄
番茄含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。 因帶酸性， 所以有保護維生素C的作用， 烹煮過程中不易破壞。
5、韭菜
韭菜富含維生素A原、維生素C， 還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。 另外， 韭菜還含有抗生物質， 具有調味、殺菌的功效。
