怎樣減肥才是最有效的呢？試試中醫推拿吧。 減肥成了當下很多愛美肥胖女人的熱衷話題， 覺得一旦肥胖了生活的樂趣就會消失很多。 不僅僅是身材不好， 而且還可能蘊藏著高血壓、高血脂、脂肪肝等危險疾病。 那麼， 如何減肥呢？這首先得知道肥胖的原因， 然後才能用對減肥方法。 下面， 小編為你介紹肥胖原因及中醫減肥推拿法。
肥胖原因：最主要是脾陽不足
單純性肥胖的主要原因是吃得太多， 攝入的熱能超過消耗量， 剩餘的熱能就轉化為脂肪而積聚在體內， 長期以來使用的減肥措施往往是節食、腹瀉和體能消耗等。
雖然媒體所宣傳的多是增加腹瀉來排毒減肥， 但肥胖本身不是實證， 而是虛證， 所以應該用補法。 瀉法減肥的代價是健康受損， 補法減肥才是真正的治本之法。 根據目前的肥胖現狀， 可以說， 多數肥胖病人可以用溫補法。 這樣的減肥才是更正的治本， 如果用瀉法， 既傷身體， 又易復發。
肥胖最主要的病因是脾陽不足， 因此從扶脾陽的角度即可以調整脾之運化功能。 脾陽足了， 自然可以把堆積在腹部、腰部、四肢部的肥肉消化掉。
減肥方法：中醫自我推拿隨時隨地瘦
1、抱顫腹部
這個手法非常易學， 操作簡便。 在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用， 不受環境條件的限制。
方法為：雙手放鬆交叉， 呈半球狀， 兩掌根抵住雙側大橫穴（肚臍旁一橫掌， 兩邊各一）；雙小指抵住關元穴（肚臍下四橫指）；雙拇指抵住中脘穴（肚臍上一橫掌）；輕輕下壓腹部， 作上下小幅度、快速度（每分鐘超過150次）的運動， 每天1—2次。 除了能減肥， 這個手法還能降糖、通便、降血壓。
2、摩腹
取仰臥位， 兩手掌相疊， 以肚臍為圓心， 在中、下腹部， 沿順時針方向摩動， 以腹內有熱感為宜。 大約5分鐘。
3、拿揉腹部
一手捏住腹部皮肉， 包括深層脂肪， 順時針依次拿揉（即捏住的同時揉動）， 約5分鐘， 前兩次以微微疼痛為宜。
