四十歲的張先生平時忙於工作和應酬， 很少運動， 生活顛三倒四， 雖然事業越來越紅火， 肚子也越來越大了。 醫學專家發出警告：“‘將軍肚’是疾病的溫床， 一旦長出了‘將軍肚’， 肝臟最容易收到‘牽連’。 ‘將軍肚’與脂肪肝， 很多時候是可以畫等號的。 ”
為什麼這麼說呢?這是因為， 最常導致脂肪肝的兩大高危因素， “將軍肚”一族都占全了。 首先是肥胖。 出現“將軍肚”， 說明體內存在脂肪代謝過剩的情況， 而脂肪代謝一旦出現問題， 就很容易沉積在肝臟中， 形成脂肪肝。 其次， 許多“將軍肚”都有喝啤酒的習慣， 所以他們又被稱為“啤酒肚”。
正因為“將軍肚”是脂肪肝的“溫床”， 要想預防脂肪肝， 也要防止“將軍肚”。 具體說來， 可以從以下六方面入手：
每天運動30分鐘：有氧健身運動是消耗脂肪的基礎。 最好的有氧健身運動包括爬樓梯、慢步走、跑步和騎車， 每天的有氧健身運動應在30分鐘左右。 要想減掉肚子上的脂肪， 最好雙管齊下， 一方面加強全身運動， 一方面加強腹部運動。
一天三餐：重視早餐。 不吃早餐必然影響腸胃健康，
多喝水：一天內要常喝水。 當你想吃點甜東西時， 就喝杯水， 吃甜食的願望馬上就會消失。
回家吃飯：餐廳為了留住顧客， 往往強調美食、忽視健康， 因此提供的食物也含有更多的能量和脂肪。 相比之下， 速食連鎖店的熱量會更高一些， 可供選擇的低脂肪食物很少。 當然， 自助餐也儘量少吃———它通常只會讓我們撐壞肚子， 留下脂肪。
限制飲酒：酒精含能量較高， 它可阻止體脂的消耗， 喝多了還會導致酒精性肝炎， 甚至引起肝硬化。 因此喝酒要適量， 最好選擇喝紅酒， 只要控制好攝入量， 對於預防心腦血管疾病， 還是有所裨益的。
最後， 專家提醒， 防治“將軍肚”需要一個堅持不懈的過程，
