如何預防脂肪肝的出現

在我們的身邊其實有著很多的脂肪肝患者的， 其實這種疾病對人們的傷害非常大的， 所以一旦是發現自己患上了這種疾病， 積極的治療是非常必要的， 在對脂肪肝進行治療的時候是有很多的事項需要我們注意的， 而且還必須對脂肪肝的各種症狀有著詳細的認識， 下面我們就對此作出詳細的介紹。

1.合理飲食：飲食結構合理， 做到葷素搭配， 營養不良者， 應增加營養， 提高熱量， 飲酒者必須徹底戒酒。 燕麥、玉米、海帶、紫菜、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘蔗、胡蘿蔔、山楂、木耳、冬瓜都有降血脂作用。 少吃動物內臟、肥肉等高脂肪食物。

以蒸、燴、燉、燜烹調方式為宜， 少用油炸、油煎、油炒。

2.增加運動：多參加文體活動是減肥和控制體重最有效的方法， 如扭秧歌、跳交際舞、太極拳、健身操、慢跑等， 切勿應用藥物減肥， 也不要“節食減肥”。 值得注意的是， 體重不易驟降， 如果1個月內降5公斤以上， 這個速度明顯過快， 會加快脂肪組織入肝， 反而會加重脂肪肝。

3.合理用藥：目前臨床上還沒有干預脂蛋白代謝的藥物， 對輕型脂肪肝一般不用藥物治療， 對中、重型可選擇性地使用中藥來治療， 高血脂者也可在醫生指導下服用降血脂藥。 糖尿病患者適當的選擇降糖藥物， 常用中藥有何首烏、澤瀉、丹參、山楂、柴胡等有降脂作用， 高膽固醇者， 可用他汀類藥，

維生素E、B類， 可以保護肝細胞， 防止脂肪堆積。 而中藥大小柴胡、膽甯、血脂康、脂必妥對降血脂和治療脂肪肝有一定作用， 而且毒性也較小。

4.改變不良生活習慣：有些中老年人喜歡臨睡前加食， 睡眠過多， 活動過少， 過食肥甘等等。 這些因素都可引發體內代謝紊亂， 尤其易使脂肪代謝紊亂， 使脂肪沉積於肝臟。 因此， 生活規律化， 每日保持8小時睡眠， 餐飲習慣良好， 多參加文體活動等， 這些都是預防脂肪肝的有效辦法。

脂肪肝患者要放寬心境， 以樂觀、積極的態度對待生活， 對待疾病。 此外， 平時多參加一些社交活動及適量的體育運動， 也有助於改善心情， 控制病情。 病人家屬也應多疏導、鼓勵、安慰並理解患者， 幫助其樹立戰勝疾病的信心。

再有， 患者還可參加一些脂肪肝專題講座， 瞭解脂肪肝及其併發症的基本知識和應對措施， 糾正錯誤認識及不良行為。 當患者出現焦慮、抑鬱等情緒難以排解時， 應及時到正規的醫院診斷檢查， 避免加重病情。