吃肉太多引發三高。 美國心臟病研究委員會研究報告指出， 每年至少有100萬新增心臟病患者， 其原因多是吃肉太多。 而40歲以上男人因此導致死亡者為數不少。 一半左右的中年男性飲食習慣不好， “早飯常不吃、午飯隨便吃、晚飯狠狠吃”。 晚上過量的油膩食物會導致囤食， 更易引發肥胖、高血脂、高血壓等問題。
忽視壓力易患心理疾病。 儘管女性自殺率是男性的3倍， 但男性的自殺成功率更高。 資料顯示， 2009年， 死于自殺的人中79%是男性。 中年是男人事業的頂峰， 同時又面臨“上孝父母， 下教子女”的壓力和對衰老的恐懼，
太依賴電子設備， 增加死亡率。 一項針對22萬名慢性病患者進行的調查發現， 每天接觸電腦、電視等電子設備超過11小時的男性， 死亡率增加40%。
單身患病率更高。 多項調查顯示， 與已婚男性相比， 單身男性(包括離異、喪偶)40歲後的死亡率和患病率都更高。 因為單身男性更易酗酒， 飲食也更不健康， 更不注重保養。
吸煙傷心又傷肺。 40歲後， 因吸煙導致的肺部及心臟損傷更重。 研究發現， 65歲以上的男性因吸煙導致腦卒中的風險比65歲以下高2倍。 戒煙越早越好， 可通過轉移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式， 或諮詢專業人士。
