脂肪肝是現在很常見的一種疾病， 這種疾病給患者的生活帶來很大的影響， 脂肪肝在日常生活中發病率極高， 疾病在生活中怎麼進行良好的預防手段， 完全取決於瞭解疾病常識的程度有多少， 重視它的程度有多深， 為了更好的幫助大家， 然而脂肪肝更是如此， 復發性很高， 瞭解常識非常有必要。 那麼下面由專家進行相關知識的詳細講解：
1、適量的鍛煉：脂肪肝患者要注意勞逸結合， 應該合理的運動， 尤其是肥胖者一定要減肥。 適量的運動可以加強體內脂肪的消耗， 對脂肪肝的預防有很好的作用。
2、要合理的飲食：吃飯不要吃太飽， 要多吃水果和蔬菜， 一日三餐要定時定量， 早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽， 避免過量攝食、進零食（特別是甜性零食）、吃夜宵等不良習慣， 不要喝碳酸飲料， 可以喝湯， 但不要吃湯泡飯;要多吃富含優質蛋白、維生素B， 以及高熱量的低脂軟食;同時要嚴格的禁酒， 因為酒精進入各種以後， 對肝臟的傷害是很大的。
3、保持良好的心態：長期心情抑鬱和憤怒是損傷肝功能的重要因素。 現代人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力， 情緒常常不穩定， 進而導致肝氣郁滯不舒， 日久容易引起肝病。 因此， 一定要學會自我心理調節， 控制自己的各種不良情緒，
4、定期查體身體：生活中很少有人會特別刻意地保護肝臟， 也很少會在意過度疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食對肝臟的損傷有多嚴重， 更由於沒有明顯症狀， 即便患上肝病也不得而知， 真等到感覺或檢查出什麼， 卻為時已晚。 健康人特別是患有肥胖症、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝家族史的個體， 增強自我保健意識， 定期查體， 以早期發現肥胖症、糖尿病等疾病， 阻止病情發展。
