身體濕氣久積成毒， 有人會直接表現為皮膚濕疹， 怎麼才能清除體內熱毒呢？小編分享去濕毒最快的好方法， 幫你有效祛除體內慓盛暴烈的濕氣。
濕毒是指濕氣鬱積日久成毒， 祛除體內的濕毒， 方法其實很簡單。
去濕毒最快的好方法推薦
一、堅持運動
中醫認為體內有濕毒的人往往感覺身體沉重， 四肢無力因此不愛運動。 而越不愛運動濕毒的問題就會越嚴重， 因此日常一定要注意加強運動， 要感覺越懶越要運動， 比如說跑步， 瑜珈， 爬山等都是不錯的選擇。
二、飲食要清淡
研究發現濕毒和平時和“三高”飲食有著不可分開的關係。
三、避開潮濕環境
研究發現在春季， 夏季都是濕邪入體的高發季。 其主要原因是因為這些季節的濕氣較重。 因此中醫認為濕毒隊了因為自身代謝出現問題以外和平時的生活環境也有著分不開的關係。 比如說一些陰冷的， 潮濕的環境就會使得濕氣進入體內，
同時還要注意避免穿沒有完全弄幹的衣物， 洗頭洗澡之後要馬上擦乾。 要經常把褲子， 衣物拿到太陽暴曬等等。
平時要避免淋雨， 特別是冬季有雪或者霜降的情況更要注意做好保暖工作。
四、多曬太陽
每天至少在陽光下曬20分鐘。
五、巧用一些去濕毒的偏方
平時可適當多吃一些具有健脾去濕， 舒經活絡， 清熱解毒的食物。
去濕毒最有效的健康食譜
祛濕食譜一：去濕湯
功效：濕毒。 材料：火炭母30g、木棉花15g、桑葉15g、杭菊15g、布渣葉15g、荷葉15g、雲苓15g、芡實15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。
做法：以水煎服，
祛濕食譜二：茵陳茶
功效：解毒清熱， 濕熱， 濕毒。 對熱毒性毒瘡， 皮膚紅斑 熱毒， 濕重之腸胃熱毒， 肛門熱毒等， 均有功效。
材料：菌陳（一兩）， 土銀花（一兩）， 夏枯草（一兩）， 大生地（一兩）， 土茯苓（一兩）， 綠豆（二兩）， 水（12碗）。
做法：將所有材料加水一起煎至4碗。
祛濕食譜三：胡蘿蔔排骨湯
材料 ：胡蘿蔔100克， 排骨100克， 陳皮、薑、蒜少許。
製作 ：將胡蘿蔔、排骨、陳皮分別洗淨， 排骨斬塊， 薑切塊， 蒜剝好。 排骨過汆一下去血水備用， 在煲內加入適量清水， 先用猛火煲至水滾， 然後加入上述全部材料， （偶一般還會滴上幾滴黃酒）改用中火繼 續煲2小時（偶只煲四十分鐘）。
祛濕食譜四：冬蟲草燉水鴨
材料：冬蟲草25克， 水鴨1只， 無花果2粒， 陳皮1/4片， 薑2片
做法：冬蟲草洗淨，
功效：補中益氣， 食欲不振， 腎虛哮喘
