方法步驟：
01 1首先， 憂鬱症多表現為入睡困難， 有時可睡， 但1~2小時後即醒， 醒後再難入睡。 也有的整夜不眠；坐臥不安， 控制不住沒有明確的物件或內容的恐懼， 或提心吊膽的痛苦體驗。
02 2其次， 有些人表現為情緒低落為主要症狀， 沮喪、憂傷、自卑， 對日常活動興趣顯著減退， 甚至喪失。 有些人則多疑， 總懷疑別人在說自己的壞話， 很煩惱對健康不利， 卻不能自控。
03 3最後， 如果患有憂鬱症的話可以進行心理治療， 同時也可以輔助藥物治療的方法。
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