在生活中由於應酬或者和朋友聚會等等原因， 多多少少會上火， 那麼上火該怎麼辦呢？吃什麼可以清熱補腎又降火呢？沒錯今天教大家一款清熱補腎湯--蜂蜜苦瓜汁。
蜂蜜苦瓜汁
原料：
苦瓜一根 百盛源蜂蜜 2大勺 黃瓜 半根 礦泉水 300 ml
製作：
1、苦瓜洗淨去瓤切片， 黃瓜洗淨後切片備用;
2、將切好的苦瓜和黃瓜放到攪拌機裡， 加入500ml的礦泉水和2大勺蜂 蜜， 插上電源攪拌2-3分鐘即可;
3、將攪拌好的蔬果汁過濾一下;
4、過濾後的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小時後味道更佳。
營養價值：
1、蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養品， 是最常用的滋補品之一。
2、苦瓜汁具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功 效， 對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有 一定的功效。
3、黃瓜中含有蛋白質、脂肪、糖類， 多種維生素、纖維素以及 鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分
