喝水是補津液， 可是喝的水已經不少了， 嘴唇還照樣幹， 怎麼辦﹖
1、多運動， 運動促進血液迴圈， 津液自然充溢。
2、水果宜吃葡萄梨等， 忌溫性的荔枝蘋果等。
3、秋季要少吃過油過甜過辣過鹹的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。
4、多吃粗糧和富含纖維素礦物質的東西， 促進排便。 為什麼排便與補津液有關呢﹖因為長期便秘， “火”發不出去， 自然灼燒津液了。
5、飲食宜偏寒涼， 而溫熱類?如羊肉狗肉蝦韭菜等?少吃為妙。 寒涼食物很多：豆腐黑豆梨銀耳芝麻百合藕海參蜂蜜雞蛋苦瓜等等。
6、忌情緒過激。 問問自己， 情緒是不是不穩定﹖心情煩不煩﹖這些都會產生心火，
有人問喝水喝茶能不能防燥﹖當然能。 可是僅靠這一點還是不夠的。 雙休日， 自己還是要給自己熬點湯和粥， 這也是防燥的要點。
但是如果喝了很多水， 又喝了很多湯和粥， 可是你一到單位就因為一點小事大動肝火， 這樣喝多少水也沒有用——嘴唇照樣幹。
再比如你喝了一上午茶， 可是你中午又是大魚大肉， 又吃了不少甜食， 喝了可樂， 你上午喝的水全沒用了。
所以要多吃防燥的， 躲著助燥的， 再從全身及情緒方面把握自己， 你一定不會再燥了。
這個季節， 能少說話就少說兩句， 別老“誇誇其談， 口若懸河”。 別小看了這一點， 它也能防燥呢。
