秋季謹防心臟病高發 患者注意飯後心悸心痛拍手臂

心臟病是威脅人類健康的一大殺手， 生活中也交給你常會看到一些人死於突發性心臟斌， 心臟是非常脆弱的， 秋季是心臟病的易發期、高發期， 在這裡小編提醒大家一定要保護奧心臟的健康， 這樣才能遠離心臟病的侵襲， 那麼秋季時節我們該如何護心呢？

對於哪些人群而言， 哪些是高發的呢？

包括：年齡大於45歲的男性、大於55歲的女性。 吸煙者。 高血壓患者。 糖尿病患者。 高膽固醇血症患者。 有家族遺傳病史者。 肥胖者。 缺乏運動或工作緊張者等。

易得心臟病的人群應該如何保護好心臟

1、科學飲食很重要

低脂飲食， 高血壓患者應低鹽。 高血脂是血液中的隱形殺手， 故應少吃膽固醇含量高的食物， 如內臟、蛋黃、魚卵、蟹黃或奶油等。

肉類宜選用魚類及去皮家禽。 不要吃禽皮， 因為禽皮含脂肪高。 炒菜時， 多用含不飽和脂肪酸高的植物油（如豆油、橄欖油）， 少用含飽和脂肪酸的動物油（如牛油、豬油）。

五穀、蔬菜、水果類含維生素和纖維素較多， 在不提高血脂的情況下， 能供給人所需要的全部熱量， 故而不妨多吃點糙米雜糧、豆類、胡蘿蔔以及綠葉蔬菜和蘋果、梨、香蕉等水果。 當然， 低脂不是無脂。 一點肉不吃也是不科學的。 從營養角度來說， 脂肪層也是心臟的必要保護層。

2、情緒控制不可少

入秋後， 老人發生血管疾病特別多， 這固然和天氣有關，

情緒因素同樣不容忽視。 古人早就注意到人的情緒和健康的關係， 認為養生中養神為首， “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情中任何一種都不能失調。

心臟不太健康者， 在暴怒之時驟然停跳送了性命的報導並不少見。 人在情緒極度興奮時， 對心臟的危害非常大。 不僅如此， 任何惡劣的情緒， 如極度緊張、焦慮、悲痛或憂愁等， 均會危及心臟的健康。 對於心臟病人， 要學會減輕壓力與寬鬆精神， 正確對待各種精神或環境的應激事件。 保持平和心境， 節制情緒變化， 喜怒有度， 切忌大喜、大悲、大怒。

3、運動才是真王道

人體在運動時， 全身各個器官都得到了鍛煉， 其中受益最大的是心臟。 運動可以促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 增加肌肉與血管彈性，

並能使血液中的膽固醇下降。 應因人而異來選擇運動， 如老年人可選擇散步、慢跑、打太極拳等；身強力壯的年輕人， 選擇就更多了。 對於住高樓的人， 爬樓梯也是一種鍛煉身體的好辦法。 應當注意的是， 心臟病人運動亦不能過量， 否則反而會加重症狀， 應以沒有疲乏、自我感覺良好為度。

心臟病患者注意飯後心悸心痛拍手臂

人的身體有兩條與心臟有關的經絡， 分別是心經和心包經。 心主神明， 心經和神智有關；心還主血脈， 主要與心包經有關。 中醫認為， 心包是心臟的護衛， 能“替主擋邪”， 凡是心血管方面的問題， 要從心包經入手解決。 心包經的走向是從心臟出發， 經過腋窩， 沿手臂內側的正中線到達指尖， 途中有天池、極泉、內關、勞宮等穴位。

位於腋窩頂點的極泉穴和手腕內側的內關穴， 都是心臟急救穴。 心絞痛或心梗發作時， 彈撥極泉穴， 有增加心臟供血的效果；按揉內關穴， 也能起到保護心臟的作用。

心屬火髒， 位居胸中， 有心包膜護於外。 經曰："心者， 生之本。 "對於心氣虛弱等症狀進補也要根據以下幾方面：

1、心氣虛弱主要表現： 心悸、氣短、自汗、易驚、健忘、面色淡白、少氣懶言、神疲乏力、難以人眠、舌蒼白、舌質淡、脈細弱等。

進補方法：補益心氣， 可選用養心湯等方劑。 還可選用人參、 茯苓酸棗仁、五味子等中藥， 輔以豬心、羊心、蓮子等食物。

2、心陽虛弱主要表現： 心悸或怔忡、易驚、健忘、難寐或但欲寢、面色晄白、自汗、神疲、少氣懶語、畏冷肢涼、苔白、舌質淡潤、舌體胖、脈細弱遲。

心陽衰微則大汗淋漓， 四肢厥逆， 甚者昏迷， 脈微欲脫或見結代。

進補方法：溫補心陽， 可選用保元湯等方劑。 還可選用人參、 黃芪刺五加等中藥。 人參黃芪粥

3、心血虧虛主要表現： 心悸或怔忡、心煩、不寐、健忘、頭暈目眩、面白無華、唇指甲淡、舌質淡白、脈細弱等。

進補方法：補血安神， 可選用四物湯等方劑。 同時可選用補血食物， 如豬心、雞蛋、鵪鶉 、大 棗、桑椹、葡萄、龍眼肉等。

4、心陰虧虛主要表現： 心悸或怔忡、心煩、不寢、潮熱或低熱、五心煩熱、盜汗、唇燥咽幹口苦、尿黃便結、舌紅少津、無苔或薄黃苔、脈細數等。

進補方法：滋陰安神， 可選用補心丹等方劑。 同時可選用柏子仁、王竹、麥門冬、豬皮、雞蛋等。