一年一度的中秋佳節即將到來， 你是否準備好吃著月餅看天上的嫦娥？我們大家都知道月餅是高熱量食物， 那麼， 是否老年人可以肆無忌憚的食用？有關專家指出， 患有多種慢性疾病的老年人， 應適量食用月餅， 以免對身體健康造成影響。
老人中秋養生 吃月餅勿忽視身體健康
糖尿病患者
月餅含糖量高， 如吃得過多， 可能會使糖尿病患者的血糖水準升高， 從而加重患者的病情， 甚至出現嚴重併發症， 引起意外；而即使少量食用， 糖尿病患者也應該相應減少相當量的主食攝入。 目前市場上有所謂適合糖尿病患者食用的無糖月餅購買，
肝膽疾病患者
患有膽囊炎、膽結石的老人， 過量食用月餅， 會引起膽囊收縮， 膽汁滯留， 易致原有疾病的急性發作或使患者病情加重， 甚至引發急性胰腺炎， 嚴重者危及生命。 很多老年人都患有不同程度的脂肪肝， 而脂肪肝是由於各種原因造成大量的脂肪在體內堆積， 得不到有效的消化而形成的。 月餅大多都含有豐富的脂肪、油類、糖類，
胃腸道疾病患者
老年人由於各項身體功能出現退行性變， 消化酶分泌減少， 消化吸收能力較差， 如過多食用高油、高糖的月餅會加重消化道負擔， 易引起食欲不振、腹脹腹瀉、消化不良等症狀。 尤其對於患有消化性潰瘍的老人， 如進食過多月餅， 則能引起胃酸分泌增加， 影響潰瘍的癒合甚至加重病情， 嚴重者還可誘發消化道出血和穿孔。
心腦血管疾病患者
月餅是一種高糖、高脂食品， 食用過多可能會增加血液的黏稠度， 導致血流減慢， 不利於心腦血管疾病的康復， 甚至可能加重患者的病情， 如加重冠心病患者的心肌缺血程度， 嚴重者甚至誘發心肌梗塞。 患有這類疾病的老年人如想吃月餅最好是在早上或中午，
中秋時節如何吃月餅是一大話題， 除此以外， 秋天減肥也相當有講究。 秋天不減肥， 冬天徒傷悲， 一到秋天， 又是MM們減肥的時節了。 但中秋節臨近， 一不小心就吃膩了長胖了， 美食當前誘惑難擋， 腸胃失調讓人神傷， 該如何是好？何不試試以吃調理腸胃， 用食療方助你解除腸胃困擾？
腹脹：吃木瓜
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。 飯後脹氣可以吃木瓜。 木瓜中的消化酶有助分解蛋白質， 其纖維素還能促進消化。 每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
抑制黴菌感染：吃大蒜
研究發現， 大蒜素是大蒜中的一種特殊物質， 對黴菌具有抑制作用。 多項研究還表明，
因此， 吃土豆和香蕉等富含鉀的食品， 可緩解宿醉頭痛。 醉酒後吃土豆比香蕉更好， 因為土豆中鉀含量更高。
防脹氣便秘：喝杯優酪乳
每天1.5杯（約合368克）益生菌優酪乳可大大改善胃腸道的消化吸收能力。 通常情況下， 豆類和乳糖難以消化， 腸道功能一旦消化不良， 就容易導致腹部脹氣放屁， 而喝優酪乳則有助於解決這一尷尬問題。 中醫專家建議， 每天飯後或飯前兩小時左右喝1杯優酪乳， 對便秘和脹氣有一定的療效。
減緩焦慮：吃根香蕉
香蕉有助於減輕心理壓力， 緩解焦慮抑鬱， 讓人更快樂。 專家建議， 感覺身心壓力大和焦慮抑鬱時，
按摩腹臍可防便秘
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”， 中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。 對腹臍部按揉刺激、調理， 可益肺固腎， 安神甯心， 舒肝利膽， 通利三焦， 防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。 保健方法：兩手重疊， 按於肚臍， 適度用力， 同時保持呼吸自然， 順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群， 建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘， 有促進腹部新陳代謝的作用。
秋季護胃重“五養”
入秋以後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。中醫認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。那麼，秋季如何護胃呢？這就要重“五養”。
保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。另外，胃病患者“秋凍”要適度，不要勉強受凍而凍出病來。飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。忌嘴保養。
有促進腹部新陳代謝的作用。秋季護胃重“五養”
入秋以後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。中醫認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。那麼，秋季如何護胃呢？這就要重“五養”。
保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。另外，胃病患者“秋凍”要適度，不要勉強受凍而凍出病來。飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。忌嘴保養。
