如何預防鼾症比較有效

怎麼預防鼾症？這是大家比較關注的問題， 我們知道鼾症是比較嚴重的健康問題， 一不小心就有生命危險， 那麼究竟怎麼預防鼾症呢？帶著這個疑問我們諮詢了相關專家， 專家為我們介紹了如下內容。

首先， 要選擇軟硬適度的枕頭， 並且外形符合人體工體力學， 以康金舒樂為例說明， 一方面貼合頭頸部曲線， 改變頭頸部上氣道肌肉及頜面部的骨骼結構變化， 使得上呼吸道保持正常生理體位， 保持咽部和上氣道通暢。 另一方面改善呼吸中樞對呼吸的控制功能異常， 保持呼吸中樞神經系統正常興奮性，

其次， 喜歡仰臥的人在選擇枕頭時， 將虎口向上握拳， 枕頭的高度等於豎著的一拳高為宜。 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道。 所以， 打呼嚴重的患者比較推薦側睡。 同時要注意， 打鼾的人選擇彈力過強的枕頭也不好， 這樣頭部不斷受到外加的彈力作用， 易產生肌肉疲勞和損傷， 也會加重打鼾的程度。

所以， 綜合來考慮， 打鼾患者選擇枕頭是很有講究的， 需要加以重視， 並仔細甄別。