中醫食療 轉身變白雪公主

說到美容， 很多人首先想到的就是去美容院。 其實， 只要經常食用蔬菜， 照樣能讓你的肌膚光彩照人， 其效果不亞於上美容院呢

據營養學家研究， 以下的食物當屬美容能手

面部厚黑的食療

健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。 常在陽光下曝曬， 皮膚會變黑， 若濫用面膜化妝品， 面部皮膚會增厚。 醫學家認為面色發黑多為腎虛精血不足所致， 可內服六味地黃丸等補腎藥物。 食療中的紫河車粥方， 具有益氣補腎、益精養血之功效；酸棗仁桂圓粥方， 適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚；人參山藥粥方，

適用於氣衰引起的臉色黯黃；蜜源花粉可消除面部黑斑， 使容貌嫩白；桃花食品最適用于肝氣不舒， 行血不暢所致的面容灰黯無華者；作為“水珍佳餚”的龍虱， 可煎、可炸、可炒， 具有補腎及修補皮下組織之功效， 能除面上黝黑曬褐之氣。

頸部糙黑的食療

中醫學認為：心虧血少， 前頸部蒼黃暗淡：肝氣鬱結， 後頸部皮膚黑青；脾虛血滯， 頸部肌膚黑粗。 因為頸部的皮膚與臉部相比， 缺乏較厚的脂肪層， 再加上血液迴圈較差， 很容易造成頸膚糙黑鬆馳， 產生皺紋。 不過， 採用有效的食療， 可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。 核酸是首選的營養食品。 日本科學家發現， 女性每日服用核酸800mg， 1個月之後， 頸部皮膚會變得白嫩誘人。

富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。 米粥是美頸的傳統膳食， 紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效， 適用於脾虛血弱所致者。

腰腹部黑的食療

抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。 特別是習慣緊勒腰帶的人， 由於長年壓迫影響血液迴圈， 其腰部肌膚常出現黑圈。 中醫學認為， 脾虧腎虛時， 五臟運化精氣的功能失調， 使流向腰椎與關節盤的氣血減少， 腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。 防治的措施是堅持吃穀物、蔬菜、水果， 其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。 維生素c是構成皮膚細胞物質的必需成分， 維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。

傳統膳食中的首烏粳米粥方， 具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效， 適用於腰腹酸軟、衰痕發黑者。 另外， 常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效， 因為這類美食中含有20多種游離氨基酸， 是理想的肌膚健美物質。

臂部紫黑的食療

臀部紫黑多見於久坐工作者， 或見於患有肝病， 坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。 其粗黑皺紫， 甚至有臀尖生癤等皮膚病。 研究表明， 體內維生素c缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節。 維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力， 維持毛孔的正常通透性， 改善臀部血液迴圈， 平展硬皺， 延緩皮膚衰老。 故應補充維生素C、E。 富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。

同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物， 並注意日常生活中的坐行交替， 保持情緒穩定。

膝部糙黑的食療

膝部是腿部最乾燥的部位， 皮膚也較粗糙。 膝部燥黑者可用市售的漂白保養品， 或用鹽加檸檬汁塗抹， 效果都很不錯。 但飲食調理更是固本之策。 維生素A攝入不足時膝部極易出現皮膚乾燥、粗糙、角化和灰暗。 富含維生素A的食品有胡蘿蔔、香蕉、牛奶等。 飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷， 膝關節還會因輕微運動即感到疲勞。 飲食中缺乏鋅、錳會引起膝部韌帶鬆弛， 以致膝蓋肌膚易受傷。 常飲蘆薈汁可以補充皮膚水分， 恢復膠原蛋白功能， 從而防止或延緩膝部皮膚的幹皺、生斑， 使之保持彈性和嫩白。

眼部圈黑的食療

如果你經常工作到深夜二三點， 早晨8點又要趕緊上班， 那麼， 黑眼圈就會呈現出來。 有什麼便捷的秘方去除黑眼圈呢？不妨就地取材， 用食物來試一試。 洗淨馬蹄與蓮藕， 切碎後放入榨汁機， 再加兩杯水攪拌。 將水隔渣， 然後敷跟10分鐘。 蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質， 有散血去瘀作用。 臨睡前敷效果最好， 可以降低黑跟圈的機會。 或用蜂花粉—茶匙+蜂皇漿—茶匙， 混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。 1小時後以清水洗去。 蜂皇漿含氨基酸， 有漂白作用， 且有促進新陳代謝之功效。