相信很多人都致力於“減肥事業”， 但往往很苦惱於不是沒減下來就是越減越肥或者減完又反彈， 盲目地看人家怎麼減自己就怎麼減。 其實人的體質不同， 減肥也應該因人而異對症下藥， 盲目減一通非但沒有效果， 還會適得其反， 下面就等小編帶大家看看如何有的放矢地減肥啦。
健脾型
適應人群：有些人胖， 只因為氣虛， 需要健脾。 中醫認為氣虛會使脾的運作不正常， 把氣補足， 身體機能自然恢復， 能夠正常代謝， 自然就瘦下來。
減肥配方：
1、薏仁， 性平， 利濕， 因為性質溫和效果不快， 多半搭配其他藥材或食材食用。
2、黃耆， 味甘， 性微溫， 補中益氣， 利水退腫。 本身沒有降脂作用， 但在中醫理論中， 氣虛需要補氣， 以增強身體代謝的效率， 黃耆也可增強免疫功能。
3、伏苓， 味甘、性平。 補脾又利尿， 可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。 長期吃也沒問題。 民間吃伏苓膏、四神湯都有它。
清熱型
適應人群：30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等， 造成體內熱量多餘， 身體亢奮， 容易口苦、口臭， 易饑餓， 情緒煩躁， 小便偏黃， 愛便秘， 從中醫來看， 除了消脂、利尿外， 關鍵是清熱， 身體代謝功能才會恢復正常。
減肥配方：
1、決明子， 性微寒， 可以降血壓、降血脂、通便， 如果本身血壓高又便秘， 更應選擇決明子茶。 但如果體質寒涼， 容易拉肚子、胃痛的人，
2、綠茶， 屬涼性， 可以消脂消食， 也有抗癌作用。 但綠茶是不發酵茶， 中醫認為， 比較容易刮胃， 腸胃不好的人要多留意。
滋陰型
適應人群：老年人陰虛體制易肥胖， 中醫調養重點在滋陰。 老年人愛頭暈、睡眠品質不好、腰愛酸、口乾等， 中醫認為是陰血不足， 從西醫角度看， 年紀大， 器官老化， 代謝速率下降， 迴圈不好， 血液沒辦法發揮功能去滋養組織。 中醫對“血”很重視， 這類病人除了補血， 還要活血。
減肥配方：
1、何首烏， 降低血脂， 補血， 對老年人肥胖療效較好。
2、丹參， 有輕微補血的作用， 可以活血。 有降低膽固醇、血脂的效果。 對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效， 還可以改善迴圈。
理氣型
適應人群：中醫講究疏理“氣”的運行， 使其順暢的系統在肝，
減肥配方：
1、陳皮， 可幫助消化、祛痰、理氣。 單獨用來減肥效果不強。
2、玫瑰花， 也可以理氣， 副作用不大， 須搭配其他減肥藥材。
除了分類型進行有目的性的減肥外， 平時也可以多吃玉米， 不但能起到減肥塑身的功效， 還有效預防心臟病， 而且用玉米製作的菜肴很多， 煲湯， 紮玉米汁都可以， 輕鬆又美味。
女性防病抗衰老吃玉米效果最好
最近， 德國營養保健協會的一項研究表明，
含有7種“抗衰劑”
負責這項研究的德國著名營養學家拉赫曼教授指出， 在當今被證實的最有效的50多種營養保健物質中， 玉米含有7種———鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。
經測定， 每100克玉米能提供近300毫克的鈣， 幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。 豐富的鈣可起到降血壓的功效。 如果每天攝入1克鈣， 6周後血壓能降低9%。 此外， 玉米中所含的胡蘿蔔素， 被人體吸收後能轉化為維生素A， 它具有防癌作用；植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出；天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能， 還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
可預防心臟病和癌症
在這項持續1年的研究中， 專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食， 進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。 結果發現， 玉米中的維生素含量非常高， 為稻米、小麥的5-10倍。
同時， 玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。 除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外， 玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。 這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。
