年輕人是社會和家庭的支柱， 同時， 日常工作的繁忙加上晚上和週末的交際， 使人很少有時間去關注自己的身體。 特別是身體一向很好的人， 更是不會有危機感。 覺得不痛不癢就不會有什麼問題。 而事實上， 很多疾病都是以不痛不癢的形式出現的， 比如高血脂。
跟高血壓不同， 血壓高了可能會有面部潮紅或是頭暈的現象， 可使人提高警惕。 而血脂高了， 是沒什麼感覺的， 如果不是通過體檢， 很難瞭解到自己的血脂狀況。 高血脂看起來是老年人易得的慢性病， 但是如今， 也越來越呈年輕化的趨勢了。
為什麼高血脂會盯上年輕人
1、飲食無節制
對於體格健壯的青年人來說， 健康飲食的意識會比較淡薄。 不像中老年人， 由於身體機能的不斷退化， 自己會更加注重飲食的健康， 也會不定時地去醫院做體檢。
而年輕人， 一方面應酬較多， 另一方面， 也正處於結交朋友的階段， 經常在外面吃飯是很正常的。 外面的飯食衛生狀況暫且不談， 為了提高賣相和口感， 他們往往會放入更多的油、鹽等調料， 這違背了我們常說的飲食要清淡原則。
2、缺少鍛煉的意識
其次， 年輕人往往抵抗力強， 很少生病， 因此會給自己一種身體很健康的錯覺。 加上平時比較忙， 根本無暇去鍛煉身體。 因此， 那些高油高鹽的食物進入體內之後， 卻很難被消耗掉，
高血脂的危害
血液中的脂肪超出了標準， 自然會對身體有所損傷。 這些多餘的脂肪會沉積在血管壁上， 使血管變窄。 具體地說， 高血脂會導致以下這些危害。
1、血壓升高
正常的血管應該是光滑而流暢的， 而一旦血脂高， 並產生了斑塊， 就會使血管變窄， 血流出現阻力， 這是導致血壓升高的原因之一。 高血脂還會導致血管的彈性減弱、血粘度增加， 這些也都是血壓升高的原因。
高血壓患者應長期服藥， 但是高血脂還會使藥物的作用降低， 使降血壓的難度增大。 因此， 如果既患有高血脂， 又患有高血壓， 兩者應一起治療， 才能達到良好的效果。
2、損傷肝功能
如果血脂高卻長時間沒有得到有效的緩解，
3、冠心病
高血脂會導致動脈硬化， 冠狀動脈內的血流量變小， 從而引起心肌缺血。 因此， 很容易導致冠心病、心肌梗塞， 甚至出現生命危險。
並且， 這些可怕的後果都是在人們沒有任何不適的情況下發生的， 正是如此， 這種慢性病成了醫學界公認的人體“定時炸彈”。
如何降低血脂
1、控制飲食
如果你平時喜歡吃肉食、甜食等脂肪含量較高的食物， 就一定要忌口了。 多吃一些低脂的食物， 如蔬菜、豆製品、海產品等， 同樣可以攝入充足的營養。 如果一定要吃肉， 可以少吃一些瘦肉、魚肉等脂肪含量較低的肉類。
蛋黃、肥肉、動物內臟等都應暫時規避， 雖然它們也有一定的營養， 但對於高血脂患者來說， 它們會導致甘油三酯增高， 使血脂很難降下來。
而有一些食物， 它們不僅自己不含脂肪， 還具有降血脂的功能， 比如洋蔥、芹菜、苦瓜、大蒜等， 雖然它們的口味不是人人都喜歡， 但是想要降脂， 還是要吃一些的。
2、多加鍛煉
要想減少體內的脂肪， 控制飲食和加強鍛煉是缺一不可的。 雖然現在是夏天， 可能很多人寧願待到舒適的空調房裡， 也不願意出去運動。 其實， 夏天的白天變長了， 早上早點起床去鍛煉或是晚上飯後進行運動， 都是可行的。
運動的種類很多， 對於很多年輕人來說， 只要是自己可以接受的，
研究表明， 有氧運動是最有利於消減脂肪的， 比如快走、慢跑、游泳、騎自行車等， 但每次運動一定要保證在30分鐘以上才能有好的效果。
3、服藥
高血脂也屬於慢性疾病， 不是短時間內就可以治癒的， 在必要的情況下， 醫生會建議服用一些藥物。 很多人可能會覺得“是藥三分毒”而有所抗拒， 但是， 相對於不吃藥， 長期高血脂而引發的後果來說， 還是服藥更安全一些。
可以自己不定期地去做一下體檢， 看看通過服藥有沒有使血脂降低， 如果效果不佳， 應更換藥物， 不要一直無謂地吃藥。
結語：可能很多人都認為， 高血脂是老年人才會患上的疾病， 而事實上， 隨著人們生活節奏的加快，以及飲食結構的變化，很多年輕人也容易患上此病。而年輕人往往更注重於自我享受，對於疾病的重視程度遠遠不夠，對於這種不痛不癢的疾病更是不容易發現。本文給大家介紹了高血脂的危害，以及如何降低血脂，希望對大家有所幫助。
隨著人們生活節奏的加快，以及飲食結構的變化，很多年輕人也容易患上此病。而年輕人往往更注重於自我享受，對於疾病的重視程度遠遠不夠，對於這種不痛不癢的疾病更是不容易發現。本文給大家介紹了高血脂的危害，以及如何降低血脂，希望對大家有所幫助。